Благодаря яичной диете Магги у вас есть возможность сбросить за 1 месяц до 15 килограмм. Огромное количество положительных примеров доказывает, что эта яичная диета действительно действует.

За основу диеты взяты доказанные наукой факты о химических реакциях в организме, поэтому, строго придерживаясь правил, которые мы опишем в этой статье, вы получите максимальный результат.

Запомните: если вам вдруг не нравится продукт в меню, то его можно исключить. Но только не заменяйте его другими продуктами!

Правила и суть диеты

суть яичной диеты магги

  • Пейте жидкость в любом количестве, это касается даже газированных напитков (естественно, диетических)
  • Кофе и чай пить можно, но только без молока и сахара
  • Все жиры исключаются из рациона, даже обычное масло
  • Все супы и овощи нужно готовить на воде, никаких бульонов. Однако разрешено употреблять в пищу лук, специи, чеснок и приправы.
  • Если чувство голода непреодолимо, то можно скушать морковь, салат или свежий огурец, но с момента последнего приема пищи должно пройти более 2 часов
  • Приемы пищи, расписанные ниже, ни в коем случае нельзя менять местами
  • Каждое утро перед едой взвешивайтесь, предварительно посетив туалет
  • Придерживайтесь здорового образа жизни
  • Если вы сбились с правил, начинайте диету с самого начала, с первого дня
  • Если вы хотите повторить диету, то начинайте с первой недели, а потом продолжайте с четвертой
  • Не забывайте про витамины в период диеты
  • Пользоваться этой диетой можно в любом возрасте
  • Если количество продукта не написано в правилах диеты, это значит, что его можно употреблять сколько угодно

Меню яичной диеты на 4 недели

1-я неделя диеты Магги

Завтрак в любой день: яйца (одно или два), полапельсина (грейпфрута).

Вам может быть интересно  Творожный вариант диеты Магги

Понедельник:

диета магги продукты

  • На обед: любое количество фруктов одного типа ( арбуз, яблоко, абрикос, дыня ,апельсин, груша и др.);
  • На ужин: кусок мяса (жареного либо вареного, кусочки или фарш нежирный), баранина не рекомендуется

Вторник:

  • На обед: кура без кожи вареная либо жареная
  • На ужин: два яйца (вкрутую), (морковь, листья салата, огурец, перец, помидоры), тост, салат, один грейпфрут (апельсин).

Среда:

диета магги 1 неделя

  • На обед: сыр нежирный любой неограниченном объеме, тост, помидоры;
  • На ужин: кусок жареного либо вареного мяса (фарш нежирный или небольшие ломтики), баранинуне разрешается включать в рацион.

Четверг:

  • На обед: неограниченное количество фруктов одного типа ( арбуз, яблоко, абрикос, дыня ,апельсин, груша)
  • На ужин: кусок мяса (кусочки или фарш нежирный), баранина не рекомендуется

Пятница:

диета магги пятница

  • На обед: яйца (2), любой вареный овощ (морковь, горошек зеленый, кабачки, фасоль);
  • На ужин: салата листья, жареная (вареная) рыба, апельсин либо грейпфрут.

Суббота:

Такое же меню как в четверг первой недели

Воскресенье:

  • На обед: овощи вареные, помидоры и кура без кожи, апельсин либо грейпфрут;
  • На ужин: овощи

2-я неделя диеты

Завтрак каждый день: яйца (1 или 2), апельсин (грейпфрут).

Понедельник:

диета магги 2 неделя

  • На обед: салата листья, вареное либо жареное мясо;
  • На ужин: салата листья, два яйца, один грейпфрут (апельсин).

Вторник:

  • На обед: салат (листья), мясо (нежирное, жареное или отварное);
  • На ужин: яйца (2) , апельсин либо грейпфрут.

Среда:

яичная диета 2 неделя

  • На обед: огурцы свежие, вареное либо жареное нежирное мясо
  • На ужин: пара яиц, один грейпфрут (апельсин).

Четверг:

  • На обед: вареные овощи, 2 сваренных вкрутую яйца, любой обезжиренный сыр в любых количествах;
  • На ужин: пара яиц.

Пятница:

  • На обед: вареная либо жареная рыба;
  • На ужин: 2 сваренных яйца (вкрутую),

Суббота:

фруктовый салат

  • На обед: вареное либо жареное мясо, помидоры свежие, один апельсин (либо грейпфрут);
  • На ужин: фрукты свежие в виде салата (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

Воскресенье:

  • На обед: помидоры, вареная или жареная кура без кожи, вареные овощи, один апельсин (грейпфрут);
  • На ужин: помидоры, вареная или жареная кура без кожи, вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.

3-я неделя диеты

  • Понедельник:
    разрешены любые фрукты в любом количестве весь день, их можно сочетать салатами с любыми другими фруктами кроме фиников, инжира, винограда, бананов и манго.
  • Вторник: разрешены все салаты и овощи (отварные), нельзя употреблять картофель и сухие злаки
  • Среда: разрешены все названные выше фрукты, разные салаты, овощи (вареные) в любом количестве
  • Четверг: овощи вареные, салат или капуста, жареная либо вареная рыба в неограниченном количестве.
  • Пятница: овощи вареные, мясо нежирное или жареная или вареная кура, баранина запрещена.
  • Суббота и воскресенье: весь день в неограниченном количестве можно есть только один тип фруктов: груши, абрикосы, персики, яблоки.

4-я неделя яичной диеты Магги

Все нижеуказанные продукты нужно употреблять на протяжении всего дня, но менять их список запрещено

Понедельник:

4 неделя яичной диеты

  • 4 огурца, 3 помидора;
  • 1/4 вареной куры или четыре маленьких кусочка жареного мяса или вареного;
  • банка тунца (обязательно без масла);
  • тост;
  • грейпфрут (апельсин).

Вторник:

  • 200 грамм вареного или жареного мяса;
  • 4 огурца, 3 помидора;
  • 1 тост;
  • один фрукт из списка: груша, яблоко, апельсин, дыня, грейпфрут.

Среда:

блюда диеты магги

  • Столовая ложка нежирного сыра или ст. л. творога;
  • 2 огурца и 2 помидора;
  • 1 тост;
  • немного вареных овощей;
  • один грейпфрут (или апельсин).

Четверг:

  • 3 помидора, огурец;
  • 1/2 вареной или жареной куры;
  • 1 тост;
  • 1 грейпфрут (апельсин);
  • 1 фрукт из списка: груша, яблоко, апельсин, грейпфрут или дыня.

Пятница:

4 неделя диеты магги

  • 2 сваренных вкрутую яйца
  • 3 помидора, салата лист;
  • 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота:

  • 2 вареных куриных грудки;
  • тост;
  • 0,125 кг творога или брынзы;
  • простокваша, 2 огурца и 2 помидора;
  • 1 грейпфрут (или апельсин).

Воскресенье:

продукты 4 недели магги

  • 1 ст. л. творога нежирного;
  • 2 огурца, 2 помидора;
  • банка тунца (он должен быть без масла);
  • тост;
  • небольшая тарелка овощей (вареных);
  • один грейпфрут (апельсин).

Лучшие рецепты блюд для тех, кто выбрал диету Магги

Салат «Сказка»

рецепты диеты магги

Нам понадобится: 300 грамм куриного филе, 200 грамм шампиньонов, 1 морковь, 3 яйца куриных, 2 пера лука зеленого, 1 лук репчатый, 30 миллилитров масла растительного.

Готовим: варим куриное филе и шампиньоны, морковь отвариваем в подсоленной воде.

Варим вкрутую яйца, остужаем филе куры, режем небольшими кусочками.

Морковь натираем на крупной терке, предварительно остудив.

Салат необходимо выкладывать слоями: филе, грибы с луком, морковь — первый слой. Далее идет 3 белка и 1 натертый крупно желток. Два желтка необходимо оставить для верхнего слоя. Сверху украшаем зеленым луком и желтком, протертым на мелкой терке, салат готов, приятного аппетита!

Паровой омлет с творогом

лучшие рецепты диеты магги

Нам понадобится: 3 яйца куриных, 80 грамм творога,50 грамм сыра, соль и зелень по вкусу,масло сливочное или растительное.

Готовим: разбиваем яйца в миску. Сбиваем их миксером (при желании), добавляем творог, зелень измельченную, всыпаем сыр, тертый на крупной терке.

Все хорошенько взбиваем миксером или просто тщательно мешаем. Разливаем в формочки, предварительно смазанные растительным маслом.

Формы с нашей смесью ставим в пароварку. В мультиварку предварительно льем 300 мл кипятка, а сверху ставим корзину-пароварку. Выбираем режим под названием Варка на пару, готовим 20 минут.

После этого вынимаем омлет из формочек, наш омлет готов!

Омлет с креветками

рецепты яичной диеты

Нам понадобится: 1 лук репчатый, 300 грамм креветок, масло растительное, 3 куриных яйца, молоко или сливки,соль, перец, зелень

Готовим: режем лук репчатый кубиками, жарим его в растительном масле. Чистим креветки, обжариваем на большом огне.

Молоко, яйца и сливки взбиваем венчиком или вилкой, солим и перчим.

Заливаем креветки этой смесью, закрываем крышкой и убавляем огонь. Омлет доводим до готовности, обычно на это требуется 5-7 минут под закрытой крышкой. Украшаем рубленой зеленью, приятного аппетита!

Яйца запеченные

яичная диета магги рецепты

Нам понадобится: сыр, соль, масло сливочное, яйца

Разогреваем духовку. После этого отделяем желтки от белков, оставляя в скорлупе желтки. Белки охлаждаем, добавляем соль и с помощью вилки взбиваем до пышности.

Смазываем формочку маслом, выкладываем в них белок, а в центре создаем углубление, в которое помещаем желток.

Запекаем на нижней полке в духовке (требуется температура 150 градусов) около 15 минут. Посыпаем зеленью и сыром. Все готово!

Результаты и отзывы

результаты яичной диеты
В основном все отзывы о яичной диете очень похожи: она является надежным методом сбросить лишний вес, однако большинство худеющих людей пугается от огромного количества яиц в меню.

Но практика показывает, что килограммы, потерянные таким методом не вернутся уже никогда, поэтому те, кто хоть раз пробовали такую диету, пользуются только ей.

По своим общим принципам она может напоминать кето-диету, однако соблюдать эту диету гораздо легче, так как в этом цикле есть периоды, в которые разрешено употреблять многие продукты.

Результаты диеты Магги- видео

Слайд-шоу из фотографий людей, которые похудели благодаря диете Магги: http://youtu.be/gGSiTu-21-g

Сохранить


6 комментариев

  1. Марьяна

    Меню выглядит очень разнообразным, обязательно попробую сесть на эту диету после новогодних праздников. Вес 63, хочется 55, на жесткую диету не готова — вес возвращается, да и вообще не понимаю, зачем себя сильно мучить))
    Очень радует в рационе наличие фруктов и тостов — легче будет переноситься диета.

    Ответить
  2. Анна

    Эта диета само удовольствие! Для меня так точно! Я всегда любила есть яйца в любом виде и решила попробовать посидеть на яичной диете, тем более, что в ее рационе были все любимые мной продукты. И результат не заставил себя ждать. С 65 кг я похудела до 55. И при этом чувствовала себя прекрасно, голода не испытывала, и, главное, появилась легкость в желудке!

    Ответить
  3. Руслан

    Этой диетой пользовался несколько раз. Мне в ней нравится то что диета не превращается в банальное голодание. Меню очень разнообразное и ограничений практически нет. А количество съеденных яиц меня не пугает, я и так их много кушал. Не знаю как кто, а я чувства голода не испытывал вообще. И результаты этой диеты впечатляют.

    Ответить
  4. Иван

    Диета действительно работает, проверил на себе один раз и больше диеты мне не понадобились. Сброшенные почти 14 килограмм ушли навсегда и вес я больше не набирал. Яйца я очень люблю, поэтому мне она подходит. А тем более с таким разнообразием блюд и голод не особо ощущается.

    Ответить
  5. Светлана

    на этой диете не первый раз сижу,результатами довольна!Приведённые здесь рецепты омлета и салата,в какие дни можно кушать?не очень понятно,ведь в диете говориться не отступать от меня,а там омлет не упоминается.

    Ответить
  6. alinaoh

    Прекрасная диета, для тех, кто готов есть много яиц. Я сначала с подозрение отнеслась к этой диете, но все таки решила сесть и попробовать. Никаких плохих изменений в самочувствии я не заметила, диета протекала очень хорошо, я похудела на желаемое количество килограмм. В первые дни просто в животе были странные ощущения, видимо те самые химические процессы проходили, но потом я привыкла.

    Ответить

Оставьте Ваше сообщение

Ваш e-mail не будет опубликован

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.