Большинство людей, имеющих лишний вес как правило страдают от целого ряда сопутствующих заболеваний.

Именно по этой причине, решаясь «сесть на диету», таким людям стоит задуматься над тем, выдержит ли их и без того не совсем здоровый организм резкие изменения в питании, которые нередко вызывают у него шок.

Часто случается так, что существующие заболевания обостряются и появляются новые проблемы со здоровьем. А вслед за тем, как человек решает закончить диету, исчезнувшие килограммы появляются вновь со стремительной скоростью.

Диета, которую разработала дипломированный диетолог и известная телеведущая Елена Малышева направлена на то, чтобы человек худел не только без вреда для организма, но и с пользой.

В результате диеты многое меняется – организм обновляется, избавляется от ненужных токсичных веществ и, конечно же, надоевших лишних килограммов.

Что входит в диету Елены Малышевой

рисовая диета малышевой

В основе состава этой простой диеты – обычный рис.

Именно он способен избавить организм от шлаков, токсинов и других веществ, засоряющих его и тем самым создающих благоприятные условия для отложения жира.

Многие приверженцы диетического питания отрицательно относятся к рисовым монодиетам, считая, что этот злак слишком калориен и содержит большое количество углеводов.

Елена Малышева утверждает обратное, делая акцент на том, что рис достаточно просто правильно приготовить, а также нужно строго следовать следующим инструкциям:

  • Не мучайте себя голодом. Вечно ограничивать себя в пище Вы все равно не сможете – против природы бороться бесполезно. А потому как только Вы решите закончить диету, организм начнет пополнять запасы того, что он потерял с еще большей скоростью и в еще больших размерах. Рано или поздно потерянные килограммы вернутся. Вы не сможете обмануть свой собственный организм. Оправившись от шока после голодовки, он вернет себе не только то, что потерял, но и запасется дополнительными жирами и токсинами – так, на всякий случай. Это значит только одно – Ваши старания и лишения будут напрасными.
  • Есть надо часто. Не менее пяти раз в день, только объем каждой порции должен быть небольшим. С утра, в течение часа после того, как Вы проснулись, надо обязательно позавтракать, чтобы организм проснулся и запустил процессы метаболизма. В обед не стоит лишать себя белковой пищи – мяса, рыбы, яиц. Вечером прием пищи должен быть не позже, чем за три часа до сна. В промежутках необходимо устраивать перекусы – второй завтрак и полдник.
  • Обязательно вести строгий учет потребляемым калориям. Женщины, которые не занимаются спортом, должны есть в день продукты с общей энергетической ценностью не более 1200 килокалорий. Для любительниц физических нагрузок эта норма должна быть больше – насколько, подскажет опытный диетолог.
  • Разговаривайте со своим организмом. Как считает Елена Малышева, это не будет лишним. Именно так можно убедить его в том что еда, которую Вы употребляете, для него полезна и ее количества вполне достаточно для насыщения. Тем самым Вы зададите общий настрой на успех и для себя, и для своего организма.

Такие продукты, как соль, сахар, кондитерские изделия, мучные изделия, картошка, морковь, свекла, и ряд других продуктов, которые содержат большое количество животных и растительных жиров нужно строго ограничивать. То же самое относится и к алкоголю.

К продуктам, которые будут полезны для Вас во время этой диеты, относятся рис, овощи и фрукты (кроме винограда и бананов), зелень, а также изюм, яблоки, тыква, апельсины, дыня, арбуз, пшенная каша.

Для салатов используйте оливковое масло, но в небольших количествах. Из напитков лучше всего подойдут слабо заваренный зеленый чай и минеральная вода без газа.

Особое внимание нужно уделить основному продукту схемы питания Елены Малышевой – рису. От его выбора очень многое зависит.

Во-первых, рис должен быть неочищенным. В таком виде он насыщен витамином В. Во-вторых, лучше использовать длиннозерный рис – он содержит массу питательных веществ. В-третьих, сорт риса должен быть коричневым или черным.

Важно также соблюдать процесс приготовления риса:

  1. Замочите его на ночь водой. Утром промойте несколько раз теплой или даже горячей водой.
  2. В процессе варки нужно неоднократно поменять воду.
  3. Не солить.
  4. Не доваривать рис, зерна должны быть слегка сыроваты.
  5. воду, в которой варился рис, можно оставить в качестве напитка между основными приемами пищи – это очень полезно.

Пить можно за полчаса до еды или через час после нее. Это поможет рису выполнить свою «работу» — освободить организм от шлаков и токсинов.

Во время диеты обязательно нужно принимать таблетки, содержащие минералы, поскольку вместе с токсинами и шлаками рис избавляется и от них, в том числе и от калия. Для людей, страдающих от сердечнососудистых заболеваний калий – жизненно важный элемент.

Рецепты для диеты

рисовая диета меню

Схемы питания, разработанной Еленой Малышевой, рекомендовано придерживаться в течение 2-3 месяцев, по истечение которых Вы достигнете желаемого результата, избавившись от лишних килограммов, а значит, и от плохого настроения.

Какие же блюда можно приготовить, чтобы не нарушить диету и в то же время, получить удовольствие от еды?

Завтрак может состоять из овсянки, которая не варится, а просто заливается кипятком. К ней можно добавить обезжиренный йогурт или простоквашу.

На обед можно поесть несоленые мясо, курицу или рыбу. Ужин может состоять из салата, заправленного обезжиренным кефиром с нулевым процентом жирности, одной чайной ложкой оливкового масла или без заправки.

На второй завтрак и полдник Елена Малышева советует поесть фрукты – например, два мандарина или два яблока.

В Ваше повседневное меню могут входить следующие блюда.

Завтрак. Выбирайте один из вариантов.рисовая диета завтрак

  • отварной рис + лимонный сок – 150 гр.,
  • овсяная крупа, залитая кипятком + дольки свежего яблока или 150 гр. ягод, 1 ст. л. ягод, 250 мл нежирного молока
  • 200 гр. каши из гречневой муки., яйцо вкрутую, 100 гр шинкованной моркови, одно яблоко
  • омлет: два белка+ один желток+ 1 ст. л. молока (готовить на пару), шинкованные на терке морковь и яблоко.
  • 200 гр. каши из перловки на воде – 200 гр., тушеная морковь + шинкованное яблоко.
  • 50 гр. вареной говядины, 100 гр. горошка зеленого, два хлебца из ржаной муки.
  • хлопья геркулеса (четыре ст. л.), запаренные молоком, в которые можно добавить сухофрукты.
  • одно вареное вкрутую яйцо, 30 гр. сыра, 50 гр. зеленого горошка.

Второй завтрак. Также можно выбрать один из предложенных вариантов.второй завтрак

  • шинкованная вареная свекла + чернослив + 1 ч.л. оливкового или подсолнечного масла. Два хлебца из ржаной муки.
  • запеканка из обезжиренного творога — 150 гр. на манной крупе. Сухофрукты. Чай. К запеканке можно добавить одну ст. л. нежирной сметаны.
  • одно яблоко
  • 150 гр. винегрета, приправленного 1 ч. л. растительного масла. Два черных хлебца.
  • 200 гр. пюре из баклажана и кабачка

Обед может составить одно из следующих блюд.рисовая диета обед

  • суфле из говядины, приготовленное на пару – 150 гр: мясо пропустить дважды через мясорубку, смешать с белком, поместить на противень с водой и варить на паровой бане; вареная цветная капуста, чай из шиповника
  • 150 гр. супа из овощей, 100 гр. вареного куриного филе, 100 гр. стручковой фасоли
  • 150 гр. тушеной капусты и моркови, 100 гр. вареной нежирной рыбы, чай из шиповника
  • 100 гр. вареной рыбы, 200 гр. овощей тушеных, чай из шиповника.
  • 200 гр капусты, тушеной с 70 гр мяса, зеленое яблоко

Полдникрисовая диета полдник

  • один грейпфрут
  • 100 гр. нежирного творога
  • 200 гр. тушеной капусты + шинкованные яблоко и морковь
  • 30 гр. грецких орехов и зеленое яблоко
  • овощной плов: готовый рис (70 гр) и овощи (100 гр)
  • свежие овощи

Ужин (не позднее 19.00)ужин рисовая диета

  • 200 гр. тушеной капусты и овощей, запеченное яблоко
  • суфле из трески, приготовленное на пару: 150 гр. филе рыбы +яичный белок. Ни в коем случае не добавлять мякиш белого хлеба.
  • запеканка из творога и моркови – 200 гр: творог + морковь + яичный белок без сахара – выпекать в форме, не смазанной маслом. Можно полить одной ложкой нежирной сметаны
  • 100 гр. творога 0%
  • 250 гр. запеченной цветной капусты, 50 гр. творога
  • рыбное суфле, 150 гр. вареной стручковой фасоли.

Перед сном можно выпить 250 гр. однопроцентного кефира.

Не стоит забывать о том, что ежедневная норма килокалорий равна 1200, поэтому составляйте свое меню в соответствии с этим требованием.

Сколько стоит диета

Рисовая-диета

В глобальной сети можно найти множество предложений по доставке продуктов, предназначенных для диеты Елены Малышевой.

Этот набор продуктов, рассчитанный на месяц, очень удобен – не надо ничего считать и готовить самому.

Однако и цена его на порядок выше – сайты в интернете предлагают заплатить за него 12 тысяч рублей.

Все продукты заботливо расфасованы в герметичные упаковки.

Диета Елены Малышевой отзывы

Схема питания, разработанная Еленой Малышевой, помогает не только избавиться от лишних килограммов, но и от вредных веществ, а потому отзывы тех, кто ее пробовал, только положительные.

За месяц люди освобождаются от 4 – 7 килограммов, при этом прекрасно себя чувствуют и постепенно приучают свой организм к низкокалорийной пище.

Еще один плюс, который отмечают пользователи диеты – это то, что на приготовление блюд уходит мало времени.

Противопоказания.

  • запоры
  • cердечнососудистые заболевания
  • беременность и период кормления грудью
  • колики
  • крайняя степень ожирения
  • расстройства мочеполовой системы

Если у Вас не наблюдаются эти противопоказания и Вы хотите стать стройной и здоровой, то рисовая диета от Елены Малышевой может Вам в этом помочь.

Можно доверять разработке известной телеведущей, поскольку в этой диете нашли применение накопленный опыт и знания в области медицины.

Лишний вес – это не только «рыхлая» фигура, но и склонность к заболеваниям сердца, диабету и даже раку. С помощью рисовой диеты можно забыть об этом раз и навсегда.

Сохранить

Вам может быть интересно  Меню бессолевой и экспресс-диеты Малышевой

52 комментария

  1. Нина

    Мне не нравится эта диета. Всё, что связано с Еленой Малышевой, категорически никак не воспринимаю. Считаю её советы некомпетентными. После просмотра программ с её участием, ещё раз в этом убедилась. Надо обращаться к квалифицированному диетологу, чтобы не навредить своему здоровью.

    Ответить
  2. Анфиса

    К выбору риса для диеты нужно подходить тщательно. Белый очищенный рис лучше вообще в пищу не употреблять, потому что все полезное очищено, лучше выбирать пропаренный или бурый рис.

    Ответить
  3. Ольга

    Еще при использовании данной диеты желательно помнить о том,что рис имеет способность вымывать соли и кальций из организма,а вот дефицит кальция нежелателен,особенно для дам старше 40.Одновременно нужно принимать препараты кальция,так как творог все-таки продукт калорийный и в качестве пополнения организма кальцием не подходит сидящим на диете.

    Ответить
  4. Анна Коломова

    Рисовая диета хороша, однако подойдет не всем. К примеру, людям, склонным к запорам, это будет противопоказано, так как рис имеет свойство «запирать» и это усугубит запор еще больше. А в целом, несколько дней на рисе не принесут вреда.

    Ответить
  5. Анна Коломова

    Людям, склонным к запорам, нужно быть более осторожными, сидя на этой диете. Остальным же можно смело садиться и попытаться питаться рисом. Для любителей риса, это будет легко, как для меня. Примерно за две недели я похудела на 5 килограмм, вес уходит медленно, но верно, кожа не висит.

    Ответить
  6. карина

    сидела на рисовой диете по методике Малышевой и очень довольна результатом. похудела килограмм на 6 за три недели и даже кожа улучшилась. очень легко было на этой диете, так как очень люблю рис. всем советую попробовать.

    Ответить
  7. vansjkeone

    Хм, я конечно к диетам отношусь скептически, но эта диета весьма разумна, ты не изнуряешь себя голодом, так как питаешься не менее 4-х раз в сутки ( а бывают такие диеты где ты потребляешь еду в два раза меньше и реже).Ты не тратишь много времени на готовку, но в плане денежных затрат, да, она влетит вам в копеечку, но это того стоит.Сбалансированное питание, а так же и вкусное, чего же еще надо? не правда ли?Я даю себе слово что когда нибудь сяду на диету и возможно я прибегну к этой диете так как она мне приглянулась).

    Ответить
  8. Олеся

    На мой взгляд, очень грамотная и продуманная диета. Худеешь с умом и без вреда для здоровья. Мой результат: минус 4 килограмма за две недели, очень довольна, к этому и стремилась.

    Ответить
  9. Алина

    Не стоит забывать, что рис противопоказан людям, склонным к запорам. У меня через несколько дней этой диеты начались подобные проблемы, поэтому пришлось ее свернуть и заняться нормализацией стула. Все-таки нашему славянскому народу на монодиете из риса нелегко…

    Ответить
  10. Альберт

    Вообще, Малышева для меня совсем не авторитет… а что касается риса, то скажу так — если его очень хорошо промыть и употреблять небольшими порциями без каких-либо заправок и подливок, то наверное да — это через некоторое время принесет ожидаемый результат, посмотрите на тайцев и японцев — там ведь почти нет тучных, хотя рис там — это как хлеб у нас. А в целом, в рисе довольно много углеводов, так что называть его полноценным диетическим блюдом для похудения — это спорное утверждение.

    Ответить
  11. luba60

    Такая диета возможно не для всех. Ну если человек не любит рис? Что поделаешь? Но я лично пользовалась такой диетой и сбросила 14 кг. Еще немножко надуо… А вообще рис содержит витамин В6. А он регулирует работу желудка и печени. Так что эта диета полезна для всего органзма, а не только для похеудения.

    Ответить
  12. Алина

    Никогда не сидела на диетах и, надеюсь, не придется. На мой взгляд всю жизнь на диетах сидеть просто нереально, а если ты отказываешься от диеты, организм начинает «праздновать победу» и накапливает все, что потерял во время диеты. Я за правильное, сбалансированное питание. Побольше пить воды, фруктов, овощей, кефира, орехов и рыбы.

    Ответить
  13. liz1990

    Честно говоря, я не очень люблю рис, но прекрасно знаю о том, что этот продукт способствует похудению. Когда я худела, то делала это с помощью гречневой и овсяной каш.

    Ответить
  14. Елена

    Диета лучший способ избавиться от лишнего веса, рисовая в том числе. Рисовая каша , порасная диетаменьше соли, почти без соли с фруктами и овощами, прекрасная диета. Рис улучшает процессы энергетического обмена и снижает уровень вредного холестерина.

    Ответить
  15. olichka

    В детстве моя мама сидела на этой диете. Она всегда была стройная и с большим запасом энергии. Это был круглый рис (другого не было), но эффект давал поразительный. Все время, когда я жалуюсь на здоровье, моя мама напоминает о чудодейственном свойстве риса. Рис без соли — я не представляю, но нужно все таки взять себя в руки. Здоровье должно быть на первом месте.

    Ответить
  16. Алексей

    Уже не раз в книгах и в интернете встречал информацию о том, что свой организм надо периодически очищать. Что в самих себе, как в доме, над периодически проводить генеральную уборку — удалять старые клетки, всякие там шлаки, отходы. Жена на рисовой диете и как результат -7 кг

    Ответить
  17. Сергей

    Моя знакомая сидела именно на такой диете. она конечно похудела на определенное количество кг, но она ела не белый, а бурый рис. Он считается более полезным и там больше важных для всего организма витаминов.

    Ответить
  18. Алина

    Я думала, что монодиеты — это питание одним разъединым продуктом. А тут весьма разнообразное меню. Могу из личного опыта добавить, что нешлифованный рис нельзя людям с заболеваниями желудка (даже с гастритом), так как он раздражает слизистую.

    Ответить
  19. Жанна

    Сколько уже писано и сказано о вреде диет, ан нет еще остались верующие, что диета это панацея. Нет диетам! Только здоровое питание, исключающее обжорство, соленое, жареное, жирное, вредные сладости + спорт!!! И будете здоровые, стройные, подтянутые и вечно молодые! Стройность-это образ жизни, а диета это обман организма на некоторое время. Сама проходила и японскую, и кефирную и еще кучу всяких разных. Пока не поменяла полностью свой взгляд на жизнь. Итог, ем все и понемногу, мне 39 лет, вес 55 кг при росте 169 см.

    Ответить
  20. Анна

    До этой диеты рис я просто обожала!Но родился у меня ребенок и нужно было восстанавливать форму. Остановилась я на этой диете,отдавая приоритет своим вкусовым предпочтениям…но продержалась всего 2 дня!:( на мой взгляд это просто издевательство:есть не соленный, не доваренный рис. Это был мой первый опыт в диетах и, я думаю, последний! после такой неудачи я взяла спортивный костюмчик и побрел в спортзал. Восстанавливать свою фигуру старым проверенным способом- физ. нагрузкой!

    Ответить
  21. Solncebel

    Я после родов набрала 20 килограмм, вот прошло уже 9 месяцев в похудела только на 5 килограмм. Я ни на какой диете не седела. Нужно наверное попробовать эту может поможет. Я помню мама когда-то пробовала рисовую диету. С утра кушали рис недоваренный по 2-3 ложки и до обеда ничего, даже воды. А потом до 18-00 все, ну конечно в меру. И похудела, не помню конечно за сколько и на сколько, это было давно.

    Ответить
  22. Ангелина

    Статья может и хорошая, только я Малышевой не особо доверяю, после её передачи и того что там бывает показывают. В принцепе для себя я не нашла чего то нового,то что написано, это и есть основы здорового питания.

    Ответить
  23. Марина

    Возможно это и правда,но во многих диетах не рекомендуется употреблять большое количество риса,либо заменять его на дикий или бурый,но сама еще не пробовала,наверное попробую,но с разными видами риса)

    Ответить
  24. Ольга

    Я все же считаю рисовую диету одну из самых действенных и надежных. так как сама смогла сбросить лишний вес только благодаря этому злаку, и что самое главное мне хватило для этого полтора месяца.

    Ответить
  25. Елена

    При росте 163 см вешу 73 кг, и давно хочу скинуть 7-8 кг. Пыталась сидеть на различных диетах, но мешало зверское чувство голода. А тут разрешается каши есть — рис, гречу, перловку. Надеюсь, что именно эта диета поможет мне похудеть.

    Ответить
    • Светлана

      Диеты — вещь заманчивая, но в большинстве случаев совсем неэффективная. Лучше сбалансированного питания, употребления различных продуктов малыми порциями (дробно) в течение дня, в принципе, еще не придумано. Физические нагрузки тоже никто не отменял. Также замечено, что все килограммы, сброшенные путем диет, возвращаются к их обладателям. Поэтому стоит задуматься в целом, насколько нужна такая диета. Особенно, сочиненная Малышевой..4 года назад она пропагандировала прививки от рака у женщин. Сейчас доказано уже научным путем, что эти прививки как раз таки и провоцируют заболевание. Так что лучше прислушаться к своему организму и не доверяться чужому опыту

      Ответить
  26. Маргарита

    давно страдаю проблемами с лишним весом, все никак не могу подобрать для себя хорошую диету, поскольку попросту физически не выдерживаю их или не переношу отдельные продукты. рисовая диета Елены Малышевой отлично подойдет мне. так как я очень люблю рис (практически только им и питаюсь). завтра сажусь!!

    Ответить
  27. Наталия

    Давно наслышана об рисовой диете, вот прочитала статью и решила все таки попробовать. Надо скинуть пару лишних килограммов. Тем более, что рис очень люблю, с ним, как с гарниром подойдет все — и постное мясо и овощи, и фрукты. Так что без сомнений, диета превосходна)))

    Ответить
  28. Анна

    Согласна, что диета довольно специфическая, и не каждый на ней выдержит. И тут надо определиться с тем, что важней — сбросить лишние килограммы и очистить организм, или же продолжать ставить на первое месте вкусовые пристрастия. Увы, все и сразу не бывает. И любая диета ведет за собой лишения и сложности, не говоря уже о том, что перед тем как на нее садиться, нужно проконсультироваться с медиком, чтобы не сделать себе во вред. К подбору диеты нужно вообще отнестись со всей серьезностью, подходит она по своему набору продуктов или нет. Иногда же бывает так, что то что мы не любим и есть то самое полезное для нашего тела. Скажу честно, что было тяжело следовать всем указаниям, но результат минус 10 кг того стоил. Самое интересное, что за три недели я и смотреть в сторону конфет перестала, чему очень рада. И как говорила великая Фаина Раневская:» Если хотите похудеть — ешьте голой и перед зеркалом!»

    Ответить
  29. наталья

    Отличная диета. Главное для меня все расписано по пунктам. Есть выбор блюд, не нужно ломать голову что приготовить что бы выло полезно и пошел процесс похудения.Конечно же лучше посоветоваться с врачом, потому что есть противопоказания. Понравилось меню для ужина, его можно использовать и для простого ужина.Вообще если правильно питаться ,то ни какие диеты не нужны.

    Ответить
  30. Надежда

    Слышала, что имеет большое значение какой именно рис кушать. Белый рис, который в основном представлен на полках в магазинах, уже прошел очистку и на 90 % лишен своих полезных свойств. К тому же он имеет довольно высокий гликемический индекс. А употреблять в пищу нужно неочищенный рис, бурый или черный. Он богат клетчаткой и имеет низкий ГИ. Так что относиться к информации в статье нужно тоже с умом.

    Ответить
  31. Ольга

    Рисовая диета от Елены Малышевой подходит не всем, есть противопоказания, поэтому не считаю ее хорошей. По-моему, надо есть то, что подходит для вас, небольшими порциями и почаще, а не изнурять себя различными диетами.

    Ответить
  32. АНН@

    Всё, что связано с Еленой Малышевой, категорически никак не воспринимаю. Считаю её советы некомпетентными. После просмотра программ с её участием, ещё раз в этом убедилась. Надо обращаться к квалифицированному диетологу, чтобы не навредить своему здоровью.

    Ответить
  33. Екатерина

    Я никогда не думала,что на рисовой диете можно сбросить лишний вес.Но прочитав статью,я поменяла свое мнение.Конечно не возможно питаться одним рисом,да и для организма это вредно.Очень хорошо,что во время этой диеты можно есть и другие продукты.Такие как,говядина,рыба,овощи и т.д.Теперь нужно попробывать.

    Ответить
  34. Леха

    Жил я в Таиланде четыре месяца, и поражался, почему все тайцы такие стройные? вот оно что! большое количество риса делает свое дело, надо как то и наших приучать к такой здоровой и полезной еде. При этом выходит довольно дешево.

    Ответить
  35. Jana

    Я обожаю рис в любом виде,поэтому как только увидела эту диету-сразу решила попробовать. Сначала конечно было трудновато без сладкого,булочек и тому подобное. Но день на второй организм привык,да и ела я все равно все то,что я люблю. Варила рис,делала рыбу и овощи в пароварке,кстати очень даже вкусно получается если ко всему этому добавить немного лимонного сока. За неделю похудела на 4 кг. и осталась очень довольна.

    Ответить
  36. 777

    Сомнительно — это для меня. Китайцы едят один голый рис месяцами и почему исходя из этого они должны худеть и пойти уже в минус ))) Поэтому пока сам не проверишь — не поверишь!!! Комментарии и отзывы в этом деле самое важное!!!

    Ответить
  37. Эсмиральда

    Рисовая диета помогла мне похудеть и я почувствовала себя не только человеком , но и красавицей. Некоторые люди не могут худеть с помощью риса , но я его очень люблю,так , что проблем в этом не вижу.

    Ответить
  38. Арина

    Сидела я на этой диете неделю. Сбросила 8 кг. Как и говорится в этой статье, кроме риса ела сухофрукты, творог, яйца, мясо. рыбу. Питаясь исключительно рисом можно подпортить свое здоровье. И вообще к каждой диете нужно подходить обдуманно.

    Ответить
  39. Мурад

    Очень интересная статья, хорошая диета! Обязательно попробую, особенно понравились блюдо «Полдника».

    Ответить
  40. Валерия

    Лично я стараюсь выбирать диеты в основе которых лежат мои любимые продукты. Данная диета мне подходит, я очень люблю рис. Пыталась сидеть на японке результатом похвастаться не могу, да и самочувствие было не очень. В данной диете можно употреблять и рыбу и говядину и овощи, злаковые, что не должно сказаться на самочувствие (слабость, тошнота, головокружение). Подруга сбросила за 2 месяца около 10 кг при этом она не жаловалась на постоянное чувство голода.

    Ответить
  41. vikajerry

    Указанная диета вполне хороша для людей с избыточным весом и максимально приближена к правильному питанию. Если и выбирать рисовую диету в качестве способа сбрасывания лишнего веса, то лучше опираться на эту, нежели на рисовую монодиету, которая хоть и дает быстрый результат, однако жестоко убивает Ваш метаболизм.

    Ответить
  42. Александр

    Не зря же рис едят в Азиатских странах, там нет толстых людей, зато есть здоровая нация. В рисе очень много полезных веществ, а главное это хороший источник энергии. Рис можно добавлять в разные блюда, считаю это лучшее питание при занятием спорта и диете.

    Ответить
  43. Вера Смирнова

    Вам наверняка приходилось видеть японцев — ведь они в 80 лет выглядят на 40. А у них есть золотое правило — съесть небольшую порцию отваренного несоленого риса перед каждым приемом пищи. Даже если диета целиком вам не под силу, можно взять пример с этой умной нации. Я сама с утра обязательно ем рис, а уже на работе завтракаю как обычно.
    Кстати, и Елена Малышева неоднократно ставила питание японцев в пример всем.

    Ответить
  44. Катя Сущик

    Диетами себя не мучаю но стараюсь уменьшать потребляемое количество соли, сахара. против риса ничего не имею, однако он замедляет пищеварения и возможно вызовет запор, при постоянном потреблении. Суши,к сожалению , не являются такими низко калорийными как нам хотелось бы думать… Из-за рыбы, сыра и соевого соуса.

    Ответить
  45. Наташа

    К диетам отношусь очень скептически. Не хочу голодать и была уверена, что после диеты все килограммы снова вернутся. Нашла рисовую диету и решила попробовать ее соблюдать. Предлагаемые блюда легко готовить и они вкусные. Через месяц мое тело приобрело легкость, я похудела на 3,5 кг. Не ожидала, что рисовой диеты будет такой эффект. Буду и дальше ее придерживаться.

    Ответить
  46. Ирина

    Данную диету мне посоветовала подруга. Я когда прочитала ее рацион поняла что моно попробовать. Для меня самое главное было то что голодать на ней не придется. Рацион питания очень разнообразен. В общем диета помогла мне скинуть лишние килограммы я вполне ней довольна.

    Ответить
  47. Марина

    Мне тяжело даются диеты, особенно, где делается акцент на один какой-то продукт. Например, как у Малышевой – рис. К тому же, рис я, вообще. терпеть не могу. Правда, не могу не отметить, что продукт этот очень диетический и полезный.
    Когда, остро встал вопрос о сбрасывании лишнего веса, частично выполняла правила этой диеты. Результат был. Думаю, если «сидеть» на ней как положено, то лишние кг уйдут сами собой )

    Ответить
  48. Александр Сенченко

    Диета действительно хорошая, но я если честно не особо в восторге от неё. Мне больше нравится моя связанная с дробным питанием, ибо я не любитель риса и выдерживать подобную диету неделями мне было бы крайне сложно.

    Ответить
  49. Любовь

    Благодаря этой диете моя подруга сбросила 15 кг. Я не смогла и недели продержаться, рис видеть не могла. А подруга очень любит рис и практически постоянно есть только его, и на второе и на первое. Поэтому ей было очень легко сесть на такую диету, отказавшись от сладкого и мучного.

    Ответить
  50. Полина

    Я пробовала данный вид диеты. Кому как, но для меня эта диета не подошла. Так как акцент шел, преимущественно, на рис, то через четыре дня, я уже смотреть на него не могла.
    Вот Елена Малышева утверждает, что надо слушать свой организм, разговаривать с ним…А мой организм стойко бунтовал против не соленного и надоваренного риса.
    Вообще, считаю, что все монодиеты-это издевательство над телом. Есть можно всё! Но в ограниченных количествах и задолго до сна.
    Сама я именно так и скинула 30 (!!!) кг.

    Ответить

Оставьте Ваше сообщение

Ваш e-mail не будет опубликован

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.