Спортивные результаты во многом зависят от питания, а именно — от того, насколько богат ваш рацион необходимыми элементами.

У современных спортсменов сложился целый список аптечных препаратов, которые могут помогать в достижении результатов.

Одно из таких веществ, которое возможно поспособствует росту результатов — аминокислота аргинин.

Это вещество человек может получать из пищи и из спортивных добавок, в этой статье мы поговорим как раз об этом, а также о механизмах действия L-аргинина.

Действие и польза аргинина

действие аргинина

На данный момент эффективность аргинина не доказана наукой на 100%.

Однако практически все спортсмены, которые употребляли в пищу добавки с аргинином заявляют о реальной эффективности данной аминокислоты.

Аргинин участвует в процессе деления клеток мышц, помогает восстанавливаться после тренировки и травм, усиливает иммунную систему и даже помогает увеличить продукцию гормона роста.

Напомним, что влияние гормона роста на тело спортсмена просто колоссальное, повышение уровня соматотропного гормона в крови приводит к сжиганию жира и ускорению роста мышечной массы.

Такие эффекты заявляют производители спортивных добавок на основе аргинина:

  • Улучшенное питания мышц
  • Ускорение восстановления после травм
  • Усиление эректильной функции
  • Пампинг
  • Увеличение секреции гормона роста
  • Укрепление иммунитета
  • Донация оксида азота
  • Быстрое восстановление после тренировок
  • Снижение артериального давления
  • Транпортировка креатина в мышцы
  • Антиоксидант
  • Снижение уровня холестерина

Продукты, богатые аргинином

продукты богатые аргинином

Так как аргинин может синтезироваться в организме человека, он называется условно незаменимой аминокислотой.

Но самостоятельно в нашем теле может образовываться только небольшое количество этого вещества.

Вам может быть интересно  Отзывы об аргинине, как принимать аргинин женщинам, мужчинам

Поэтому людям, занимающимся спортом очень рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые этим элементом.

А именно: сыр, творог, различные молочные продукты, морепродукты, мясо, орехи, зерновые культуры.

Где купить аргинин

где купить аргинин

Во-первых, перед покупкой данной добавки обязательно проконсультируйтесь с доктором, ведь она может влиять на ваше артериальное давления, и, если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, это может быть опасно для вашего здоровья.

Во-вторых, обязательно ознакомьтесь с инструкцией по приему этой добавки и четко следуйте указаниям, описанным в ней.

Аргинин выпускается в двух формах — таблетированный и в капсулах.

Покупать эту добавку можно только в аптеках или магазинах спортивного питания, иначе вы рискуете нарваться на подделку.

На свой страх и риск можно приобретать данную добавку на сайтах иностранных интернет-магазинов, только следите за тем, чтобы продажей занимались авторитетные фирмы.

Обзор аргинина, продающегося в аптеке

аргинин в аптеке

В аптеках продается очень большое количество добавок на основе аргинина.

Одними из самых популярных являются Нэйчес баунти л-аргинин, Солгар l-аргинин, Вазотон (L-Аргинин), ГЛУТАРГИН АЛКОКЛИН.

Состав их одинаковый, он представляет из себя аминокислоту L-Аргинин, дозировки зависят от производителя и формы выпуска.

Рассмотрим самую популярную добавку из этого списка Вазотон.

В качестве показаний в инструкции препарата указано восстановление дефицита аминокислот. В описании есть информация о том, что Вазотон предназначен для профилактики и в терапии заболеваний сердца и сосудов, таких как коронарная болезнь, гипертония.

А также в качестве профилактики атеросклероза. Еще одно свойство, указанное в описании этого аптечного препарата — стимуляция половой системы, способность подталкивать организм к выработке серотонина, соматотропина и инсулина.

Более того, по информации производителей он способствует улучшению работы почек и печени, а также укрепляет организм в целом, регулируя обменные процессы и повышая иммунитет. Также одним из самых главных свойств указано восстановление после стресса. Какие же отзывы оставляют об этом препарате спортсмены?

Большая часть спортсменов, которые ожидали от этого препарата каких-либо эффектов, которые увеличили бы спортивные результаты, утверждают о почти полном отсутствии эффектов.

Вам может быть интересно  Как принимать глютамин, чтобы достичь желаемого результата?

Здесь следует напомнить, что действие аргинина в спорте еще не доказано, поэтому нет никаких гарантий того, что эффект вы почувствуете действительно.

Однако все заявленные свойства действительно присущи этому препарату, а значит у вас есть возможность улучшить свою сердечно-сосудистую систему, иммунитет и многие другие системы. А благодаря этому могут улучшаться и ваши спортивные результаты, ведь организм спортсмена как машина, в которой каждая деталь незаменима.

Малейшие проблемы, например, с иммунитетом могут приводить к падением результатов. Поэтому в борьбе за общее здоровье организма будут хороши все средства.

Отзывы

отзывы л-аргинин

Как уже было описано выше, отзывы о Л-Аргинине достаточно неоднозначные, но следует отметить, что у препаратов, которые продаются в магазинах спортивного питания дозировки гораздо выше, эти добавки больше подходят спортсменам.

Поэтому если цель человека — оздоровление организма и восстановление после стресса, то аптечный аргинин оставит у него хорошее впечатление.

Но если вы покупаете эту аминокислоту для того, чтобы ощутить приток крови в мышцы и ускоренное восстановление мышц после тренировки, то следует покупать именно спортивные добавки с аргинином, ведь их состав подобран так, чтобы атлет получил максимум из каждой порции этой добавки.

Подводя итоги, можно сказать, что препарат, который продается в аптеках, несомненно, обладает полезными для организма свойствами.

Но его свойства улучшать спортивные результаты не доказано наукой. Однако добавки с аргинином, созданные специально для атлетов, при правильном питании и применении других добавок типа креатина, действительно способны увеличивать приток крови в мышцы (так называемый «пампинг»).

Вам может быть интересно  С любовью к своему телу: как принимать BCAA

Действие Аргинина — видео

Видео об особенностях воздействия аргинина на организм спортсмена

Сохранить


Один ответ

  1. Маргарита

    Сама не первый год работаю в фармации ( Россия) и могу с уверенностью сказать — в обычной аптеке Аргинина сейчас НЕТ! Не раз интересовалась, искала — есть некоторые витаминные комплексы , в сотсаве которых присутствует Аргинин, и не более того. Вазотон раньше возможно было купить, ещё какая-то биодобавка в порошке(название забыла, извините), сейчас — ничего. Так что не понимаю о каком аптечном Аргинине идёт речь здесь.

    Ответить

Оставьте Ваше сообщение

Ваш e-mail не будет опубликован

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.