Интернет-журнал Fitrain.ru - фитнес и здоровый образ жизни.
Вт. 19th Янв. 2021
Планы питания и советы Планы питания и советы

Обзоры диет и систем питания для нормализации веса и правильного обмена веществ. Советы и планы питания

АминокислотыАминокислоты

Наиболее популярные и эффективные на сегодняшний день органические соединения. Статьи, актуальные темы.

Женский фитнесЖенский фитнес

Планы тренировок для различных частей тела и отдельных груп мышц. Особенности и нюансы женского фитнеса

упражнения для спины в домашних условиях Упражнения
Как правильно делать упражнения для спины в домашних условиях
195.4k.
Упражнения для спины в домашних условиях рассматриваем в данной статье. А также отвечаем на вопрос: зачем нужны тренировки? Разбираем анатомию мышц спины
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
эллиптический тренажер какие мышцы Оборудование
Эллиптический тренажер: какие мышцы работают и почему
07.5k.
Эллиптический тренажер. Какие мышцы работают? Виды эллиптических тренажеров. Тренировки на данном аппарате, а также какие могут быть результаты от тренировок  –
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
как накачать попу Ягодичные мышцы
Как накачать попу и ягодицы – Инструкция
35.1k.
Как накачать попу,  вопрос интересующий как девушек так  и мужчин. Для женщин плоская попа – настоящая проблема. Часто при похудении (в особенности если
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
избавиться от галифе на бедрах Для женщин
Как избавиться от галифе на бедрах?
26.2k.
В статье рассказано как избавиться от галифе на бедрах. Перечислены наиболее эффективные упражнения, а также рассказано как питаться при этом Выраженное
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
как накачать дома ноги Тренировка дома
Как легко и правильно накачать ноги дома
87.3k.
Накачанные ноги, которые эффектно дополняют красивое ухоженное тело – это мечта, как мужчин, так и женщин. Накачать ноги – это необходимое
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
упражнения для грудных мышц для женщин Тренировка верхней части тела
Эффективные упражнения для грудных мышц для женщин
37.3k.
Упражнения для грудных мышц для женщин. В этой статье отвечаем на вопросы: какие упражнения придают тонус и упругость, какие упражнения можно выполнять
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
Тренировки в тренажерном зале для девушек Для женщин
Тренировки в тренажерном зале для девушек: особенности и нюансы
294.4k.
Тренировки в тренажерном зале для девушек. Мотивация для тренировок. Принципы построения тренировки для девушек, а также программы тренировок и много другой
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
как сделать бицепс Для мужчин
Как сделать бицепс рельефным?
07.1k.
В сегодняшней статье расскажем как сделать бицепс рельефным. Ведь каждый юноша мечтает об атлетической фигуре и сильных мускулистых руках.
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
как правильно качать мышцы Советы по тренировкам
Как правильно качать мышцы – основные советы новичку!
29.7k.
Как правильно качать мышцы? Где лучше заниматься дома или в тренажерном зале? Как правильно начать тренироваться? Какие основные виды упражнений использовать?
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
Упражнения при сколиозе Спина
Упражнения для спины при сколиозе
99.1k.
Упражнения для спины при сколиозе, профилактика сколиоза, исправление осанки, укрепление мышц все это рассказываем в этой статье. Если человек имеет желание
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
прыжки на скакалке Оборудование
Прыжки на скакалке для похудения: советы и рекомендации
47.2k.
Прыжки на скакалке, как выбрать этот спорт-инвентарь. Техника упражнений со скакалкой, а также как помогают прыжки на скакалке похудению.
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
Кроссфит упражнения, программа и тренировка для мужчин и женщин План тренировок
Кроссфит упражнения, программа и тренировка для мужчин и женщин
75.5k.
Кроссфит упражнения(CrossFit) – это функциональный тренинг, дающий новый результативный подход к занятию спортом. Кроссфит упражнения являются одной
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
Как правильно качаться в домашних условиях Тренировка дома
Как правильно качаться в домашних условиях
155k.
Поговорим о том, как правильно качаться в домашних условиях – без специальных тренажеров, «железа», тренера и неизбежного в тренажерном зале духа соперничества
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
Упражнения для увеличения грудных мышц Упражнения
Упражнения для увеличения грудных мышц: красиво, полезно, сексуально
06.1k.
Упражнения для увеличения грудных мышц, какие мышцы задействованы, с чего начать тренировку груди, особенности упражнений на грудные мышцы и многое другое
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
упражнения для пресса для женщин Тренировка пресса
Упражнения для пресса для женщин. Эффективные занятия
813.1k.
Упражнения для пресса для женщин могут совершенно неожиданно озадачить каждую представительницу слабого пола. Например во время отдыха на берегу моря –
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ