Интернет-журнал Fitrain.ru - фитнес и здоровый образ жизни.
Ср. 25th Ноя. 2020
Планы питания и советы Планы питания и советы

Обзоры диет и систем питания для нормализации веса и правильного обмена веществ. Советы и планы питания

АминокислотыАминокислоты

Наиболее популярные и эффективные на сегодняшний день органические соединения. Статьи, актуальные темы.

Женский фитнесЖенский фитнес

Планы тренировок для различных частей тела и отдельных груп мышц. Особенности и нюансы женского фитнеса

как сделать бицепс Для мужчин
Как сделать бицепс рельефным?
07k.
В сегодняшней статье расскажем как сделать бицепс рельефным. Ведь каждый юноша мечтает об атлетической фигуре и сильных мускулистых руках.
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
Упражнения для увеличения грудных мышц Упражнения
Упражнения для увеличения грудных мышц: красиво, полезно, сексуально
06k.
Упражнения для увеличения грудных мышц, какие мышцы задействованы, с чего начать тренировку груди, особенности упражнений на грудные мышцы и многое другое
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
Упражнения на низ спины Спина
Упражнения на низ спины
18.1k.
Поясничные мышцы являются спинными выпрямителями. Визуально, они придают торсу мощный вид сзади, а функционально, при больших нагрузках на ноги и спину
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
упражнение пуловер Упражнения
Как и для чего делать упражнение пуловер
96k.
Упражнение пуловер стало одним из самых популярных в бодибилдинге и фитнесе. Что же делает это упражнение столь популярным? На какие мышцы направлен пуловер?
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
упражнения на широчайшие мышцы спины Широчайшие мышцы спины
Упражнения на широчайшие мышцы спины
0170
Из всей мускулатуры спины, главными в создании конусообразного вида торса являются широчайшие. Спускаясь вниз от тыловой части подмышечных впадин,эти мышцы
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
Упражнение Шраги Упражнения
Упражнение Шраги для развития трапециевидных мышц
36.2k.
Хорошо развитые трапециевидные мышцы (трапеция или верхняя часть спины и плечевого пояса) наряду с мощными руками являются показателями силы атлета.
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
приседания со штангой техника Упражнения
Приседания со штангой: Техника. Сравнение приседов и жима ногами
24.4k.
Приседание недаром называют королем силового спорта. В нем задействованы все без исключения мышечные группы тела человека! Это единственное упражнение
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
Эффективные упражнения с гантелями для широчайших мышц спины- Широчайшие мышцы спины
Выполняем упражнения с гантелями для широчайших мышц спины
15.2k.
Спина – это главная составляющая часть тела культуриста, да и обычного мужчины. Как многим известно, около 60 процентов мышечной массы приходится
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
Выполняем румынскую становую тягу Становая тяга
Румынская становая тяга: особенности и отличительные черты
07.7k.
Румынская становая тяга (второе название «румынский подъём») относится к одним из самых лучших и эффективных упражнений среди тяжелоатлетов, целью которых
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
какая польза стероидов Упражнения
Упражнения Кегеля для мужчин – сексуальное здоровье на радость дамам!
27.3k.
Иметь красивые, рельефные мышцы тела это стремление многих мужчин. Большинство прибегают к физическим упражнениям для достижения таких результатов.
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
как необходимо правильно делать становую тягу Становая тяга
Все о том, как правильно делать становую тягу
14.4k.
Как показывают исследования, становая тяга задействует максимальное количество мышц тела, более 75%. А значит, даже если ограничить свои занятия только
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
как накачать широчайшие мышцы спины Широчайшие мышцы спины
Как правильно и эффективно накачать широчайшие мышцы спины?
25.7k.
Повезло тем, у кого от природы высокий рост, плоская грудная клетка, узкие бедра и талия — они и без перекачки широчайших и дельт выглядят вполне прилично.
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ