Упражнения на низ спины
Упражнения на низ спины
17k.
Поясничные мышцы являются спинными выпрямителями. Визуально, они придают торсу мощный вид сзади, а функционально, при больших нагрузках на ноги и спину
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Упражнение Шраги
Упражнение Шраги для развития трапециевидных мышц
36k.
Хорошо развитые трапециевидные мышцы (трапеция или верхняя часть спины и плечевого пояса) наряду с мощными руками являются показателями силы атлета.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Техника приседания со штангой
Техника приседания со штангой, а также жим ногами в тренажере или приседания?
24.3k.
Приседание недаром называют королем силового спорта. В нем задействованы все без исключения мышечные группы тела человека! Это единственное упражнение
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Как сделать бицепс рельефным?
06.8k.
В сегодняшней статье расскажем как сделать бицепс рельефным. Ведь каждый юноша мечтает об атлетической фигуре и сильных мускулистых руках.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Правильно выполняем упражнение пуловер
Как и для чего делать упражнение пуловер
95.9k.
Упражнение пуловер стало одним из самых популярных в бодибилдинге и фитнесе. Что же делает это упражнение столь популярным? Что такое? Большая грудная клетка –
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Эффективные упражнения с гантелями для широчайших мышц спины-
Выполняем упражнения с гантелями для широчайших мышц спины
15.1k.
Спина – это главная составляющая часть тела культуриста, да и обычного мужчины. Как многим известно, около 60 процентов мышечной массы приходится
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Основные и лучшие упражнения для увеличения грудных мышц
Упражнения для увеличения грудных мышц: красиво, полезно, сексуально
05.9k.
Для тренировки грудных мышц не обязательно ходить в спортзал. Для рельефности нужны не только тренировки, а и правильное питание. Основные упражнения для
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Выполняем румынскую становую тягу
Румынская становая тяга: особенности и отличительные черты
07.7k.
Румынская становая тяга (второе название «румынский подъём») относится к одним из самых лучших и эффективных упражнений среди тяжелоатлетов, целью которых
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни