Интернет-журнал Fitrain.ru - фитнес и здоровый образ жизни.
Чт. 22nd Окт. 2020
Планы питания и советы Планы питания и советы

Обзоры диет и систем питания для нормализации веса и правильного обмена веществ. Советы и планы питания

АминокислотыАминокислоты

Наиболее популярные и эффективные на сегодняшний день органические соединения. Статьи, актуальные темы.

Женский фитнесЖенский фитнес

Планы тренировок для различных частей тела и отдельных груп мышц. Особенности и нюансы женского фитнеса

Упражнения на низ спины Спина
Упражнения на низ спины
17.8k.
Поясничные мышцы являются спинными выпрямителями. Визуально, они придают торсу мощный вид сзади, а функционально, при больших нагрузках на ноги и спину
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
Упражнения при сколиозе Спина
Упражнения для спины при сколиозе
97.9k.
Упражнения для спины при сколиозе, профилактика сколиоза, исправление осанки, укрепление мышц все это рассказываем в этой статье. Если человек имеет желание
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
мышцы спины Спина
Мышцы спины. Анатомия, функции. Важность для тяжелоатлетических видов спорта
0100
Мышцы спины являются крупнейшей мышечной группой нашего тела. Начинаясь от затылочного выступа и заканчиваясь в районе копчика, она занимает всю тыльную часть торса.
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
мышцы рук Руки
Мышцы рук. Анатомическое строение и механика движения рук в бодибилдинге
0101
Руки – это самые подвижные части нашего тела, посредством которых мы можем производить сложные и разнообразные механические движения. Мышцы рук приспособлены
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
рекомендации по тренингу мышц спины Упражнения
Рекомендации по тренингу мышц спины
0134
Упражнения для спины – важный раздел во многих спортивных силовых дисциплинах. Спинная мускулатура составляет значительную часть нашего тела.
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
Упражнение Шраги Упражнения
Упражнение Шраги для развития трапециевидных мышц
36.2k.
Хорошо развитые трапециевидные мышцы (трапеция или верхняя часть спины и плечевого пояса) наряду с мощными руками являются показателями силы атлета.
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
Необходимые упражнения для шеи при остеохондрозе Шея
Какие упражнения для шеи необходимо выполнять при остеохондрозе
55.8k.
Остеохондроз — это заболевание, которое характеризуется дегенеративно-дистрофическими изменениями в позвоночнике, межпозвонковых дисков, сопровождается
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ