Интернет-журнал Fitrain.ru - фитнес и здоровый образ жизни.
Пт. 15th Янв. 2021
Планы питания и советы Планы питания и советы

Обзоры диет и систем питания для нормализации веса и правильного обмена веществ. Советы и планы питания

АминокислотыАминокислоты

Наиболее популярные и эффективные на сегодняшний день органические соединения. Статьи, актуальные темы.

Женский фитнесЖенский фитнес

Планы тренировок для различных частей тела и отдельных груп мышц. Особенности и нюансы женского фитнеса

Самые низкокалорийные продукты для похудения Планы питания и советы по диетам
Какие низкокалорийные продукты для похудения выбирать? Список и обзор
38.3k.
Низкокалорийные продукты для похудения какие бывают? Обзор мясных, а также молочных низкокалорийных продуктов. Видео инструкция по расчету БЖУ и многое
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
белковая диета по дюкану Диета Дюкана
Белковая диета по Дюкану
108.4k.
Белковая диета по Пьеру Дюкану, меню рецепты и советы рассматриваем в этой статье. Каждый человек рано или поздно задумывается над похудением.
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
Упражнения на низ спины Спина
Упражнения на низ спины
18.3k.
Поясничные мышцы являются спинными выпрямителями. Визуально, они придают торсу мощный вид сзади, а функционально, при больших нагрузках на ноги и спину
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
упражнения для нижнего пресса Тренировка пресса
Какие бывают упражнения для нижнего пресса живота
95k.
Упражнения для нижнего пресса. Самые эффективные и популярные упражнения. Строение пресса живота. Как развить мышцы пресса, какие противопоказания к тренировкам
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
упражнение пуловер Упражнения
Как и для чего делать упражнение пуловер
96k.
Упражнение пуловер стало одним из самых популярных в бодибилдинге и фитнесе. Что же делает это упражнение столь популярным? На какие мышцы направлен пуловер?
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
рыбий жир в капсулах Рыбий жир
Отзывы и рекомендации по приему рыбьего жира в капсулах
215k.
Рыбий жир в капсулах отзывы о добавке, как принимать рыбий жир, плюсы и минусы препарата, какая польза для детей, а также влияние рыбьего жира на волосы
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
как потолстеть быстро Увеличение массы
Как потолстеть быстро и без проблем для здоровья
14.5k.
Как потолстеть быстро? Способы быстрого набора массы. Правильное питание при наборе веса, режимы питания и многое другое рассматриваем в этой статье.
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
как быстро набрать вес девушке Увеличение массы
Как быстро набрать вес женщине после 30-ти лет
25.7k.
Как быстро набрать вес женщине? Многие взрослые женщины с такой же частотой задаются этим вопросом, как и юные девушки. Казалось бы, что может быть сложного
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
безуглеводная диета меню на неделю Диеты
Составляем меню безуглеводной диеты на неделю
84.5k.
Безуглеводная диета меню на неделю, разбор принципов диеты, рассматриваем продукты для нее и даем примеры рецептов. Обо все этом рассказываем в данной статье.
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
польза чая каркаде Чай
Польза и вред чая каркаде для организма
166.5k.
Чай каркаде польза и вред, полезные свойства, влияние на артериальное давление, а также правильное заваривание чая каркаде и отзывы потребителей рассматриваем в этой статье.
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
упражнения на широчайшие мышцы спины Широчайшие мышцы спины
Упражнения на широчайшие мышцы спины
0208
Из всей мускулатуры спины, главными в создании конусообразного вида торса являются широчайшие. Спускаясь вниз от тыловой части подмышечных впадин,эти мышцы
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
мышцы спины Спина
Мышцы спины. Анатомия, функции. Важность для тяжелоатлетических видов спорта
0139
Мышцы спины являются крупнейшей мышечной группой нашего тела. Начинаясь от затылочного выступа и заканчиваясь в районе копчика, она занимает всю тыльную часть торса.
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
мышцы рук Руки
Мышцы рук. Анатомическое строение и механика движения рук в бодибилдинге
0139
Руки – это самые подвижные части нашего тела, посредством которых мы можем производить сложные и разнообразные механические движения. Мышцы рук приспособлены
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
жим лежа узким хватом Анатомия и Упражнения
Жим лежа узким хватом: техника, польза, советы
0117
Жим  лежа узким хватом считается главным базовым упражнением, наиболее успешно, воздействующим на развитие всех трех пучков трицепса. Помимо трехглавой
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
спортивное питание виды Спортивное питание и добавки
Спортивное питание: виды, основные группы
01.7k.
Перед тем как тратить приличные суммы на таблетки и порошки для роста мышц, следует выяснить, что представляет собой спортивное питание (виды спортивного питания).
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ

Все о фитнесе и здоровом образе жизни