Худеем с яичной диетой Магги


Благодаря яичной диете Магги у вас есть возможность сбросить за 1 месяц до 15 килограмм. Огромное количество положительных примеров доказывает, что эта яичная диета действительно действует.

За основу диеты взяты доказанные наукой факты о химических реакциях в организме, поэтому, строго придерживаясь правил, которые мы опишем в этой статье, вы получите максимальный результат.

Запомните: если вам вдруг не нравится продукт в меню, то его можно исключить. Но только не заменяйте его другими продуктами!

Правила и суть диеты


суть яичной диеты магги

  • Пейте жидкость в любом количестве, это касается даже газированных напитков (естественно, диетических)
  • Кофе и чай пить можно, но только без молока и сахара
  • Все жиры исключаются из рациона, даже обычное масло
  • Все супы и овощи нужно готовить на воде, никаких бульонов. Однако разрешено употреблять в пищу лук, специи, чеснок и приправы.
  • Если чувство голода непреодолимо, то можно скушать морковь, салат или свежий огурец, но с момента последнего приема пищи должно пройти более 2 часов
  • Приемы пищи, расписанные ниже, ни в коем случае нельзя менять местами
  • Каждое утро перед едой взвешивайтесь, предварительно посетив туалет
  • Придерживайтесь здорового образа жизни
  • Если вы сбились с правил, начинайте диету с самого начала, с первого дня
  • Если вы хотите повторить диету, то начинайте с первой недели, а потом продолжайте с четвертой
  • Не забывайте про витамины в период диеты
  • Пользоваться этой диетой можно в любом возрасте
  • Если количество продукта не написано в правилах диеты, это значит, что его можно употреблять сколько угодно

Меню яичной диеты на 4 недели

1-я неделя диеты Магги

Завтрак в любой день: яйца (одно или два), полапельсина (грейпфрута).

Понедельник:

диета магги продукты

  • На обед: любое количество фруктов одного типа ( арбуз, яблоко, абрикос, дыня ,апельсин, груша и др.);
  • На ужин: кусок мяса (жареного либо вареного, кусочки или фарш нежирный), баранина не рекомендуется

Вторник:

  • На обед: кура без кожи вареная либо жареная
  • На ужин: два яйца (вкрутую), (морковь, листья салата, огурец, перец, помидоры), тост, салат, один грейпфрут (апельсин).

Среда:

диета магги 1 неделя

  • На обед: сыр нежирный любой неограниченном объеме, тост, помидоры;
  • На ужин: кусок жареного либо вареного мяса (фарш нежирный или небольшие ломтики), баранинуне разрешается включать в рацион.

Четверг:

  • На обед: неограниченное количество фруктов одного типа ( арбуз, яблоко, абрикос, дыня ,апельсин, груша)
  • На ужин: кусок мяса (кусочки или фарш нежирный), баранина не рекомендуется

Пятница:

диета магги пятница

  • На обед: яйца (2), любой вареный овощ (морковь, горошек зеленый, кабачки, фасоль);
  • На ужин: салата листья, жареная (вареная) рыба, апельсин либо грейпфрут.

Суббота:

Такое же меню как в четверг первой недели

Вам может быть интересно  Отзывы о результативности диеты Магги

Воскресенье:

  • На обед: овощи вареные, помидоры и кура без кожи, апельсин либо грейпфрут;
  • На ужин: овощи

2-я неделя диеты

Завтрак каждый день: яйца (1 или 2), апельсин (грейпфрут).

Понедельник:

диета магги 2 неделя

  • На обед: салата листья, вареное либо жареное мясо;
  • На ужин: салата листья, два яйца, один грейпфрут (апельсин).

Вторник:

  • На обед: салат (листья), мясо (нежирное, жареное или отварное);
  • На ужин: яйца (2) , апельсин либо грейпфрут.

Среда:

яичная диета 2 неделя

  • На обед: огурцы свежие, вареное либо жареное нежирное мясо
  • На ужин: пара яиц, один грейпфрут (апельсин).

Четверг:

  • На обед: вареные овощи, 2 сваренных вкрутую яйца, любой обезжиренный сыр в любых количествах;
  • На ужин: пара яиц.

Пятница:

  • На обед: вареная либо жареная рыба;
  • На ужин: 2 сваренных яйца (вкрутую),

Суббота:

фруктовый салат

  • На обед: вареное либо жареное мясо, помидоры свежие, один апельсин (либо грейпфрут);
  • На ужин: фрукты свежие в виде салата (апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко).

Воскресенье:

  • На обед: помидоры, вареная или жареная кура без кожи, вареные овощи, один апельсин (грейпфрут);
  • На ужин: помидоры, вареная или жареная кура без кожи, вареные овощи, 1 грейпфрут или апельсин.

3-я неделя диеты

  • Понедельник:
    разрешены любые фрукты в любом количестве весь день, их можно сочетать салатами с любыми другими фруктами кроме фиников, инжира, винограда, бананов и манго.
  • Вторник: разрешены все салаты и овощи (отварные), нельзя употреблять картофель и сухие злаки
  • Среда: разрешены все названные выше фрукты, разные салаты, овощи (вареные) в любом количестве
  • Четверг: овощи вареные, салат или капуста, жареная либо вареная рыба в неограниченном количестве.
  • Пятница: овощи вареные, мясо нежирное или жареная или вареная кура, баранина запрещена.
  • Суббота и воскресенье: весь день в неограниченном количестве можно есть только один тип фруктов: груши, абрикосы, персики, яблоки.

4-я неделя яичной диеты Магги

Все нижеуказанные продукты нужно употреблять на протяжении всего дня, но менять их список запрещено

Понедельник:

4 неделя яичной диеты

  • 4 огурца, 3 помидора;
  • 1/4 вареной куры или четыре маленьких кусочка жареного мяса или вареного;
  • банка тунца (обязательно без масла);
  • тост;
  • грейпфрут (апельсин).

Вторник:

  • 200 грамм вареного или жареного мяса;
  • 4 огурца, 3 помидора;
  • 1 тост;
  • один фрукт из списка: груша, яблоко, апельсин, дыня, грейпфрут.

Среда:

блюда диеты магги

  • Столовая ложка нежирного сыра или ст. л. творога;
  • 2 огурца и 2 помидора;
  • 1 тост;
  • немного вареных овощей;
  • один грейпфрут (или апельсин).

Четверг:

  • 3 помидора, огурец;
  • 1/2 вареной или жареной куры;
  • 1 тост;
  • 1 грейпфрут (апельсин);
  • 1 фрукт из списка: груша, яблоко, апельсин, грейпфрут или дыня.

Пятница:

4 неделя диеты магги

  • 2 сваренных вкрутую яйца
  • 3 помидора, салата лист;
  • 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота:

  • 2 вареных куриных грудки;
  • тост;
  • 0,125 кг творога или брынзы;
  • простокваша, 2 огурца и 2 помидора;
  • 1 грейпфрут (или апельсин).

Воскресенье:

продукты 4 недели магги

  • 1 ст. л. творога нежирного;
  • 2 огурца, 2 помидора;
  • банка тунца (он должен быть без масла);
  • тост;
  • небольшая тарелка овощей (вареных);
  • один грейпфрут (апельсин).

Лучшие рецепты блюд для тех, кто выбрал диету Магги


Салат “Сказка”

рецепты диеты магги

Нам понадобится: 300 грамм куриного филе, 200 грамм шампиньонов, 1 морковь, 3 яйца куриных, 2 пера лука зеленого, 1 лук репчатый, 30 миллилитров масла растительного.

Вам может быть интересно  Творожный вариант диеты Магги

Готовим: варим куриное филе и шампиньоны, морковь отвариваем в подсоленной воде.

Варим вкрутую яйца, остужаем филе куры, режем небольшими кусочками.

Морковь натираем на крупной терке, предварительно остудив.

Салат необходимо выкладывать слоями: филе, грибы с луком, морковь – первый слой. Далее идет 3 белка и 1 натертый крупно желток. Два желтка необходимо оставить для верхнего слоя. Сверху украшаем зеленым луком и желтком, протертым на мелкой терке, салат готов, приятного аппетита!

Паровой омлет с творогом

лучшие рецепты диеты магги

Нам понадобится: 3 яйца куриных, 80 грамм творога,50 грамм сыра, соль и зелень по вкусу,масло сливочное или растительное.

Готовим: разбиваем яйца в миску. Сбиваем их миксером (при желании), добавляем творог, зелень измельченную, всыпаем сыр, тертый на крупной терке.

Все хорошенько взбиваем миксером или просто тщательно мешаем. Разливаем в формочки, предварительно смазанные растительным маслом.

Формы с нашей смесью ставим в пароварку. В мультиварку предварительно льем 300 мл кипятка, а сверху ставим корзину-пароварку. Выбираем режим под названием Варка на пару, готовим 20 минут.

После этого вынимаем омлет из формочек, наш омлет готов!

Омлет с креветками

рецепты яичной диеты

Нам понадобится: 1 лук репчатый, 300 грамм креветок, масло растительное, 3 куриных яйца, молоко или сливки,соль, перец, зелень

Готовим: режем лук репчатый кубиками, жарим его в растительном масле. Чистим креветки, обжариваем на большом огне.

Молоко, яйца и сливки взбиваем венчиком или вилкой, солим и перчим.

Заливаем креветки этой смесью, закрываем крышкой и убавляем огонь. Омлет доводим до готовности, обычно на это требуется 5-7 минут под закрытой крышкой. Украшаем рубленой зеленью, приятного аппетита!

Яйца запеченные

яичная диета магги рецепты

Нам понадобится: сыр, соль, масло сливочное, яйца

Разогреваем духовку. После этого отделяем желтки от белков, оставляя в скорлупе желтки. Белки охлаждаем, добавляем соль и с помощью вилки взбиваем до пышности.

Смазываем формочку маслом, выкладываем в них белок, а в центре создаем углубление, в которое помещаем желток.

Запекаем на нижней полке в духовке (требуется температура 150 градусов) около 15 минут. Посыпаем зеленью и сыром. Все готово!

Результаты и отзывы

результаты яичной диеты
В основном все отзывы о яичной диете очень похожи: она является надежным методом сбросить лишний вес, однако большинство худеющих людей пугается от огромного количества яиц в меню.

Но практика показывает, что килограммы, потерянные таким методом не вернутся уже никогда, поэтому те, кто хоть раз пробовали такую диету, пользуются только ей.

По своим общим принципам она может напоминать кето-диету, однако соблюдать эту диету гораздо легче, так как в этом цикле есть периоды, в которые разрешено употреблять многие продукты.

Результаты диеты Магги- видео

Слайд-шоу из фотографий людей, которые похудели благодаря диете Магги: http://youtu.be/gGSiTu-21-g

Сохранить


Оцените статью
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Добавить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.

  1. Марьяна

    Меню выглядит очень разнообразным, обязательно попробую сесть на эту диету после новогодних праздников. Вес 63, хочется 55, на жесткую диету не готова – вес возвращается, да и вообще не понимаю, зачем себя сильно мучить))
    Очень радует в рационе наличие фруктов и тостов – легче будет переноситься диета.

    Ответить
  2. Анна

    Эта диета само удовольствие! Для меня так точно! Я всегда любила есть яйца в любом виде и решила попробовать посидеть на яичной диете, тем более, что в ее рационе были все любимые мной продукты. И результат не заставил себя ждать. С 65 кг я похудела до 55. И при этом чувствовала себя прекрасно, голода не испытывала, и, главное, появилась легкость в желудке!

    Ответить
  3. Руслан

    Этой диетой пользовался несколько раз. Мне в ней нравится то что диета не превращается в банальное голодание. Меню очень разнообразное и ограничений практически нет. А количество съеденных яиц меня не пугает, я и так их много кушал. Не знаю как кто, а я чувства голода не испытывал вообще. И результаты этой диеты впечатляют.

    Ответить
  4. Иван

    Диета действительно работает, проверил на себе один раз и больше диеты мне не понадобились. Сброшенные почти 14 килограмм ушли навсегда и вес я больше не набирал. Яйца я очень люблю, поэтому мне она подходит. А тем более с таким разнообразием блюд и голод не особо ощущается.

    Ответить
  5. Светлана

    на этой диете не первый раз сижу,результатами довольна!Приведённые здесь рецепты омлета и салата,в какие дни можно кушать?не очень понятно,ведь в диете говориться не отступать от меня,а там омлет не упоминается.

    Ответить
  6. alinaoh

    Прекрасная диета, для тех, кто готов есть много яиц. Я сначала с подозрение отнеслась к этой диете, но все таки решила сесть и попробовать. Никаких плохих изменений в самочувствии я не заметила, диета протекала очень хорошо, я похудела на желаемое количество килограмм. В первые дни просто в животе были странные ощущения, видимо те самые химические процессы проходили, но потом я привыкла.

    Ответить