Интернет-журнал Fitrain.ru - фитнес и здоровый образ жизни.
Ср. 25th Ноя. 2020
Планы питания и советы Планы питания и советы

Обзоры диет и систем питания для нормализации веса и правильного обмена веществ. Советы и планы питания

АминокислотыАминокислоты

Наиболее популярные и эффективные на сегодняшний день органические соединения. Статьи, актуальные темы.

Женский фитнесЖенский фитнес

Планы тренировок для различных частей тела и отдельных груп мышц. Особенности и нюансы женского фитнеса

Пивные дрожжи для набора веса

Увеличение массы
Пивные дрожжи для набора веса? Помогают ли они поправиться или похудеть? В этой статье мы поможем разобраться, как правильно потреблять пивные дрожжи. Рассмотрим побочные эффекты, а также противопоказания. Дадим рецепт напитка из пивных дрожжей.

Пивные дрожжи — это грибы из одной клетки, способствующие увеличению скорости сбраживания и окисления органических веществ.

Состав пивных дрожжей

В составе пивных дрожжей имеются:

  1. Витамины группы B.
  2. Витамины Е, Н, D, РР.
  3. Кальций, цинк, магний, селен, железо, фосфор и др.
  4. Ферменты.
  5. Жирные кислоты.

Как действуют витамины из состава пивных дрожжей

Давайте поподробнее разберем для чего нам нужны витамины и макро- и микроэлементы, входящие в состав дрожжей.

пивные дрожжи для набора веса-молекула

  • Витамин В1 участвует в процессе передачи нервных сигналов, в метаболизме БЖУ, в обменных процессах в клетках и тканях.
  • В4 участвует в образовании защитной оболочки нервов, ускоряет восстановление тканей печени, а также улучшает ее функции.
  • В5 участвует в формировании антител, помогает скорейшему усваиванию других витаминов, стимулирует производство гормонов надпочечников, участвует в метаболизме жиров, углеводов и белков.
  • В6 участвует в биосинтезе гистамина, серотонина, допамина, адреналина и норадреналина. Необходим для нормализованной работы нервной системы.
  • В12 участвует в транспортации метильных групп, в трансляционных процессах, в синтезе нуклеиновых кислот, обмене липидов, аминокислот и углеводов. Необходим для роста клеток и процессов репликации.
  • Е участвует в продуктивном формировании волокон межклеточного вещества, в циркуляции крови, регенерации тканей, защищает клетки от повреждений, обеспечивает хорошую свертываемость крови.
  • РР участвует в протекании окислительно-восстановительных реакций, в выработке энергии из жира, в синтезе гормонов, регулирует уровень “хорошего” и “плохого” холестерина в крови.
  • Витамин H участвует в обменных процессах, в синтезе глюкозы, в метаболизме лейцина, в трансформации амино- и жирных кислот, холестерина.
  • Провитамин D участвует в усвоении магния и кальция, в процессе роста клеток, влияет на иммунитет, координирует выработку инсулина, поддерживает оптимальный уровень кальция в крови.
  • Магний участвует в синтезе белка и в запасающей функции организма.
  • Цинк повышает устойчивость к простудам и стрессам, а также обладает антитоксическим и антивирусным свойствами.
  • Железо необходимо для выработки гемоглобина в крови и профилактики анемии.
  • Селен способен повышать устойчивость организма к заболеваниям, обладает противовирусной защитой, положительно воздействует на печень и повышает иммунитет.

Почему следует выбрать дрожжи

Положительные эффекты от приема пивных дрожжей

plyusy-pivnyh-drozhzhej
firain.ru
  1. Благодаря высокому содержанию цинка, улучшается регуляция углеводов в крови. Ученными доказано, что если организм испытывает недостаток цинка, то риск сахарного диабета увеличивается в несколько раз.
  2. Проходит апатия, усталость, сонливость и раздражительность.
  3. Дрожжи положительно влияют на вырабатывание энергии из жиров и сахаров.
  4. Улучшают внешний вид волос, кожи и ногтей.
  5. Предупреждает и замедляет процессы старения, борется со свободными радикалами.
  6. Регулирует проценты содержания «плохого» и «хорошего» холестерина.
  7. Улучшается секреция поджелудочной железы.
  8. Дрожжи полностью восполняют витамины группы В.

Помогают ли пивные дрожжи набрать вес

Принимая пивные дрожжи, вы обеспечиваете необходимое количество аминокислот для построения мышечной массы, которая, как известно, гораздо тяжелее, чем жир.

Также за счет большего количества мышц происходит сжигание калорий, обеспечивающих жизнедеятельность мышц.

При приеме пивные дрожжи для набора веса необходимо посещение спортзала 3 раза в неделю. Тогда ваше тело начнет принимать сексуальные очертания.

Для набора жировой массы достаточно лишь употребления дрожжей. Из-за усиления обмена веществ, нормализации микрофлоры происходит повышение аппетита, вследствие этого и малоподвижного образа жизни и повышается процент жировой массы тела.

Как принимать пивные дрожжи для набора веса

Принимать дрожжи в качестве блюда для набора мышечной массы следует только после предварительного обследования, сдачи всех анализов и выявления прочих заболеваний, способствующих сбоям в работе обмена веществ.

Бесконтрольное употребление дрожжей в пищу может привести к активизации доминирующих заболеваний, например, онкологии.

пивные дрожжи для набора веса-вода

Пивные дрожжи можно приобрести в аптеке в таблетированной форме. Принимать следует после еды в количестве 3 шт. Курс — 3 месяца.

Также на современном фармакологическом рынке существует множество дрожжей с добавками, такими как кальций, цинк, селен и др.

Прием таких дрожжей должен быть строго по указанной инструкции, дабы не было переизбытка витаминами и макро- и микроэлементами.

Также важно соблюдать водный баланс организма. При приеме дрожжей потребляйте не менее 2 литров воды в день.

Побочные эффекты от пивных дрожжей

побочные эффекты от пивных дрожжей
fitrain.ru

Как таковых побочных эффектов при верном приеме препарата не наблюдается.

При индивидуальных особенностях могут наблюдаться аллергические реакции, сопровождающиеся зудом и крапивницей, которые обуславливаются непереносимостью. А также может присутствовать вздутие и метеоризм из-за повышенных реакций брожения в кишечнике.

Кроме того, у некоторых людей пивные дрожжи могут вызывать головную боль. Поэтому некоторым группам людей следует избегать пивных дрожжей.

Например:

  1. Пивные дрожжи нельзя использовать людям с аллергией на дрожжи.
  2. Людям, принимающим лекарства от диабета, следует избегать употребления пивных дрожжей, поскольку они могут вызвать аномальное падение сахара в крови (гипогликемию).
  3. Некоторые исследования показывают, что пивные дрожжи могут усугубить воспалительные заболевания кишечника, поэтому их, вероятно, следует избегать людям с язвенным колитом и болезнью Крона.
  4. Пивные дрожжи могут причинить вред людям с ослабленной иммунной системой (включая реципиентов трансплантатов органов и людей с продвинутой стадией ВИЧ), провоцируя оппортунистическую грибковую инфекцию.
  5. Пивные дрожжи могут представлять гипотетический риск для женщин с рецидивирующими дрожжевыми инфекциями, но все же риск считается низким.

С учетом сказанного, избегайте пивных дрожжей, если у вас активная дрожжевая инфекция.

Пивные дрожжи для набора веса: противопоказания

Существует несколько противопоказаний к приему пивных дрожжей:

  1. Индивидуальная непереносимость.
  2. Атрофия зрительного нерва.
  3. Кандидозный дисбактериоз.
  4. Тяжелые заболевания почек.
  5. Беременность и период кормления грудью.

Как приготовить напиток из пивных дрожжей

напиток из пивных дрожжей
fitrain.ru

Напиток на основе пивных дрожжей — это прекрасный источник белка и витаминов, к тому же дрожжевой напиток может выступать в качестве дополнительного продукта питания.

Ингредиенты для приготовления

  1. 50 грамм прессованных дрожжей.
  2. 20 грамм черного/ржаного хлеба.
  3. 300 грамм фильтрованной воды.
приготовление напитка из пивных дрожжей
fitrain.ru

Хлеб нарезаем маленькими ломтиками и отправляем сушиться в духовку до румяной корки. Образовавшиеся сухарики заливаем кипятком и даем настояться при комнатной температуре 3 часа. Далее, настой процеживаем сквозь сито или марлю.

Пивные дрожжи (45 гр) заливаем готовым настоем. Смесь ставим на плиту и нагреваем до 70 градусов, после даем остынуть при комнатной температуре.

После того как дрожжевая настойка остынет, добавляем оставшиеся 5 грамм дрожжей и оставляем еще на 8 часов. Для придания приятного вкуса можно добавить немного меда или сахара.

Принимать по 100-150 грамм 3 раза в день за полчаса до еды.

Польза и вред пивных дрожжей

Пивные дрожжи для набора массы. Выводы

Пивные дрожжи для набора массы
fitrain.ru

Пивные дрожжи – это богатая питательными веществами пища, обладающая множеством полезных для здоровья свойств.

Эти дрожжи богаты витаминами группы B, минералами, пре- и пробиотиками и другими полезными для здоровья активными соединениями.

Обратите внимание, что некоторые продукты из пивных дрожжей содержат глютен. Если вы чувствительны к глютену, поищите пивные дрожжи без глютена.

Таким образом, учитывая всю информацию изложенную выше, пивные дрожжи могут стать верным помощником в наборе массы тела.

Главное — знать меру и регулярность приема, тогда набор веса с помощью дрожжей будет наиболее безопасным и максимально эффективным.

Оцените статью
Фитнес, бодибилдинг и ЗОЖ
Добавить комментарий

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.