Интернет-журнал Fitrain.ru - фитнес и здоровый образ жизни.
Ср. 05th Авг. 2020
Планы питания и советы Планы питания и советы

Обзоры диет и систем питания для нормализации веса и правильного обмена веществ. Советы и планы питания

АминокислотыАминокислоты

Наиболее популярные и эффективные на сегодняшний день органические соединения. Статьи, актуальные темы.

Женский фитнесЖенский фитнес

Планы тренировок для различных частей тела и отдельных груп мышц. Особенности и нюансы женского фитнеса

рекомендации по тренингу мышц спины Упражнения
Рекомендации по тренингу мышц спины
092
Упражнения для спины – важный раздел во многих спортивных силовых дисциплинах. Спинная мускулатура составляет значительную часть нашего тела.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Кроссфит упражнения, программа и тренировка для мужчин и женщин План тренировок
Кроссфит упражнения, программа и тренировка для мужчин и женщин
65.2k.
Кроссфит (CrossFit) – это функциональный тренинг, дающий новый результативный подход к занятию спортом. Кроссфит упражнения являются одной из разновидностей
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Упражнения на низ спины Спина
Упражнения на низ спины
17.2k.
Поясничные мышцы являются спинными выпрямителями. Визуально, они придают торсу мощный вид сзади, а функционально, при больших нагрузках на ноги и спину
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Упражнение Шраги Упражнения
Упражнение Шраги для развития трапециевидных мышц
36.2k.
Хорошо развитые трапециевидные мышцы (трапеция или верхняя часть спины и плечевого пояса) наряду с мощными руками являются показателями силы атлета.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
приседания со штангой техника Упражнения
Приседания со штангой: Техника. Сравнение приседов и жима ногами
24.4k.
Приседание недаром называют королем силового спорта. В нем задействованы все без исключения мышечные группы тела человека! Это единственное упражнение
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
избавиться от галифе на бедрах Для женщин
Как избавиться от галифе на бедрах?
26.1k.
Выраженное «галифе» на женских бедрах зачастую свидетельствует о наличии излишнего подкожного жира. Однако, ненавистные «ушки» могут также появиться из-за
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Тренировки в тренажерном зале для девушек Для женщин
Тренировки в тренажерном зале для девушек: особенности и нюансы
294.3k.
Девушке, которая хочет выглядеть привлекательно в глазах представителей противоположного пола, важно развиваться не только внутренне, но и внешне.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
самые эффективные упражнения для ягодиц Тренировка ягодиц
Самое эффективное упражнение для накачки ягодиц
106.3k.
Как же любят мужчины красивую женскую попку! И каждая женщина стремится к идеальной форме своих ягодиц. Сегодня расскажем, какие самые эффективные упражнения
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
какие мышцы качаются при отжимании Упражнения
Не знаете какие мышцы качаются при отжимании? Так узнайте!
16.1k.
Для красивого тела и отменного здоровья приходят на помощь физические нагрузки. Основной частью любой тренировки являются отжимания. Давайте узнаем подробнее
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
какой тренажер лучше для похудения Оборудование
Какой тренажер лучше выбрать для похудения в домашних условиях?
24.2k.
Существуют два основных вида тренировок и, соответственно, тренажеров. Поэтому имея цель похудеть, есть смысл разобраться какой тренажер лучше для похудения.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
как накачать попу Ягодичные мышцы
Как накачать попу и ягодицы – Инструкция
35k.
Как накачать попу,  вопрос интересующий как девушек так  и мужчин. Для женщин плоская попа – настоящая проблема. Часто при похудении (в особенности если
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
эллиптический тренажер какие мышцы Оборудование
Эллиптический тренажер: о том, какие мышцы работают и почему
07.3k.
Эллиптический тренажер (орбитрек) – это кардиотренажер, позволяющий совмещать аэробные и силовые нагрузки. Можно сказать, что это нечто среднее между беговой
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
как накачать широчайшие мышцы спины Широчайшие мышцы спины
Как правильно и эффективно накачать широчайшие мышцы спины?
25.6k.
Повезло тем, у кого от природы высокий рост, плоская грудная клетка, узкие бедра и талия — они и без перекачки широчайших и дельт выглядят вполне прилично.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
упражнения для набора мышечной массы Набор массы
Серия упражнений для набора мышечной массы для мужчин
26k.
Эта статья посвящена людям, которых уже нельзя считать новичком, но еще и не дорос до профессионала в фитнесе.Если быть точнее, то и новичку она будет
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
упражнения для грудных мышц для женщин Тренировка верхней части тела
Эффективные упражнения для грудных мышц для женщин
37.2k.
Природой женщине дана красота. Это величайшее богатство, которое стоит оберегать и поддерживать. Некоторые выбирают диету, другие – хирургическое вмешательство
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни