Интернет-журнал Fitrain.ru - фитнес и здоровый образ жизни.
Ср. 05th Авг. 2020
Планы питания и советы Планы питания и советы

Обзоры диет и систем питания для нормализации веса и правильного обмена веществ. Советы и планы питания

АминокислотыАминокислоты

Наиболее популярные и эффективные на сегодняшний день органические соединения. Статьи, актуальные темы.

Женский фитнесЖенский фитнес

Планы тренировок для различных частей тела и отдельных груп мышц. Особенности и нюансы женского фитнеса

почему не растут мышцы Советы по мотивации и технике
Почему не растут мышцы? Что делать?
025
Новичку, пришедшему в спортивный зал за красивыми мышцами, психологически необходимо заметить результат как можно быстрее и понять почему не растут мышцы.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
напиток с аминокислотами BCAA RECOVERY Аминокислоты
Напиток с аминокислотами BCAA RECOVERY – обзор
022
Напиток с аминокислотами BCAA RECOVERY – обзор на продукт, эффективность, участие в построении мышц, особенности применения и многое другое рассмотрим в этой статье.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
сывороточный протеин Спортивное питание и добавки
Сывороточный протеин: какой лучше, как принимать
070
Сывороточный протеин – самая популярная пищевая добавка для культуристов, и этот факт вам подтвердит любой продавец секции спортивного питания.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
рекомендации по тренингу мышц спины Упражнения
Рекомендации по тренингу мышц спины
092
Упражнения для спины – важный раздел во многих спортивных силовых дисциплинах. Спинная мускулатура составляет значительную часть нашего тела.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
диета для девушек и женщин Диеты
Белковая фитнес диета для девушек и женщин
0244
К сожалению, слишком часто, попадаются такие фитнес тренеры, которые, направо и налево, раздают советы как должна выглядеть диета для девушек и женщин
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Дозировка протеина Протеины и гейнеры
Дозировка протеина – три варианта
47.4k.
Протеин не относится к дешевым спортивным пищевым добавкам, и многие культуристы не в состоянии приобретать его в требуемом количестве. Организм не знает
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Кроссфит упражнения, программа и тренировка для мужчин и женщин План тренировок
Кроссфит упражнения, программа и тренировка для мужчин и женщин
65.2k.
Кроссфит (CrossFit) – это функциональный тренинг, дающий новый результативный подход к занятию спортом. Кроссфит упражнения являются одной из разновидностей
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Упражнения на низ спины Спина
Упражнения на низ спины
17.2k.
Поясничные мышцы являются спинными выпрямителями. Визуально, они придают торсу мощный вид сзади, а функционально, при больших нагрузках на ноги и спину
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
заблуждения о спортивном питании Спортивное питание и добавки
Популярные заблуждения о спортивном питании
38k.
Рынок спортивного питания за последние двадцать пять лет вырос в десятки раз. Интерес к содержимому баночек, предназначенных для профессиональных атлетов
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Упражнение Шраги Упражнения
Упражнение Шраги для развития трапециевидных мышц
36.2k.
Хорошо развитые трапециевидные мышцы (трапеция или верхняя часть спины и плечевого пояса) наряду с мощными руками являются показателями силы атлета.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Белково углеводное чередование Диеты
Белково углеводное чередование, как один из вариантов сушки мышц
26.9k.
Белково углеводное чередование или “БУЧ” в последнее время набирает популярность у самой широкой аудитории, желающей избавиться от жира.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Почему болят мышцы после тренировок Упражнения
Почему болят мышцы после тренировок?
25k.
Болят мышцы после тренировок – хорошо это или плохо? По какой причине она возникает во время тренировки, а по какой после? На эти интересные вопросы
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
приседания со штангой техника Упражнения
Приседания со штангой: Техника. Сравнение приседов и жима ногами
24.4k.
Приседание недаром называют королем силового спорта. В нем задействованы все без исключения мышечные группы тела человека! Это единственное упражнение
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
избавиться от галифе на бедрах Для женщин
Как избавиться от галифе на бедрах?
26.1k.
Выраженное «галифе» на женских бедрах зачастую свидетельствует о наличии излишнего подкожного жира. Однако, ненавистные «ушки» могут также появиться из-за
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Для мужчин
Как сделать бицепс рельефным?
06.9k.
В сегодняшней статье расскажем как сделать бицепс рельефным. Ведь каждый юноша мечтает об атлетической фигуре и сильных мускулистых руках.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Все о фитнесе и здоровом образе жизни

Все для людей стремящихся быть здоровыми. Самое интересное из мира фитнеса и здоровья.