Интернет-журнал Fitrain.ru - фитнес и здоровый образ жизни.
Пт. 14th Авг. 2020
Планы питания и советы Планы питания и советы

Обзоры диет и систем питания для нормализации веса и правильного обмена веществ. Советы и планы питания

АминокислотыАминокислоты

Наиболее популярные и эффективные на сегодняшний день органические соединения. Статьи, актуальные темы.

Женский фитнесЖенский фитнес

Планы тренировок для различных частей тела и отдельных груп мышц. Особенности и нюансы женского фитнеса

мышцы рук Руки
Мышцы рук. Анатомическое строение и механика движения рук в бодибилдинге
05
Руки – это самые подвижные части нашего тела, посредством которых мы можем производить сложные и разнообразные механические движения. Мышцы рук приспособлены
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
жим лежа узким хватом Анатомия и Упражнения
Жим лежа узким хватом: техника, польза, советы
015
Жим  лежа узким хватом считается главным базовым упражнением, наиболее успешно, воздействующим на развитие всех трех пучков трицепса. Помимо трехглавой
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
спортивное питание виды Спортивное питание и добавки
Спортивное питание: виды, основные группы
022
Перед тем как тратить приличные суммы на таблетки и порошки для роста мышц, следует выяснить, что представляет собой спортивное питание (виды спортивного питания).
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
эффективное похудение живота Похудение
Эффективное похудение живота в домашних условиях
049
Существует не так много женщин, которые не хотят иметь тонкую талию и плоский животик. Область живота – проблемная зона для многих женщин, особенно
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Как ускорить восстановление мышц за 5 простых шагов Тренировки
Как ускорить восстановление мышц за 5 простых шагов
077
Восстановление мышц практические рекомендации и советы для ускоренного процесса, после тренировки, будем рассматривать в данной статье.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
как защитить суставы Советы по тренировкам
Как защитить суставы, связки и сухожилия от травм во время тренинга
013
Спортсменов, которые ни разу не получали травм, встретить нелегко. Врачи предоставляют неумолимую статистику: 4 из 5 обращений в спортивные травмпункты
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
почему не растут мышцы Советы по мотивации и технике
Почему не растут мышцы? Что делать?
035
Новичку, пришедшему в спортивный зал за красивыми мышцами, психологически необходимо заметить результат как можно быстрее и понять почему не растут мышцы.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
напиток с аминокислотами BCAA RECOVERY Аминокислоты
Напиток с аминокислотами BCAA RECOVERY – обзор
035
Напиток с аминокислотами BCAA RECOVERY – обзор на продукт, эффективность, участие в построении мышц, особенности применения и многое другое рассмотрим в этой статье.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
сывороточный протеин Спортивное питание и добавки
Сывороточный протеин: какой лучше, как принимать
077
Сывороточный протеин – самая популярная пищевая добавка для культуристов, и этот факт вам подтвердит любой продавец секции спортивного питания.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
рекомендации по тренингу мышц спины Упражнения
Рекомендации по тренингу мышц спины
099
Упражнения для спины – важный раздел во многих спортивных силовых дисциплинах. Спинная мускулатура составляет значительную часть нашего тела.
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
диета для девушек и женщин Диеты
Белковая диета для женщин. Фитнес и правильное питание
0263
К сожалению, слишком часто, попадаются такие фитнес тренеры, которые, направо и налево, раздают советы как должна выглядеть белковая диета для женщин и
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Дозировка протеина Протеины и гейнеры
Дозировка протеина – три варианта
47.4k.
Протеин не относится к дешевым спортивным пищевым добавкам, и многие культуристы не в состоянии приобретать его в требуемом количестве. Организм не знает
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Кроссфит упражнения, программа и тренировка для мужчин и женщин План тренировок
Кроссфит упражнения, программа и тренировка для мужчин и женщин
65.2k.
Кроссфит (CrossFit) – это функциональный тренинг, дающий новый результативный подход к занятию спортом. Кроссфит упражнения являются одной из разновидностей
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
Упражнения на низ спины Спина
Упражнения на низ спины
17.3k.
Поясничные мышцы являются спинными выпрямителями. Визуально, они придают торсу мощный вид сзади, а функционально, при больших нагрузках на ноги и спину
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни
заблуждения о спортивном питании Спортивное питание и добавки
Популярные заблуждения о спортивном питании
38k.
Рынок спортивного питания за последние двадцать пять лет вырос в десятки раз. Интерес к содержимому баночек, предназначенных для профессиональных атлетов
Информационный сайт о фитнесе и здоровом образе жизни

Все о фитнесе и здоровом образе жизни

Все для людей стремящихся быть здоровыми. Самое интересное из мира фитнеса и здоровья.