Упражнения Кегеля для мужчин — сексуальное здоровье на радость дамам!

Иметь красивые, рельефные мышцы тела это стремление многих мужчин. Большинство прибегают к физическим упражнениям для достижения таких результатов.

Укрепляется здоровье, выносливость, увеличивается мышечная масса, что придаёт уверенности, повышает самооценку и социальный статус в глазах окружающих.

Развивать свою физическую силу и совершенствовать тело — это, конечно, очень здорово и полезно. Но изменения приходящие с возрастом в сексуальную жизнь и проблемы в интимной жизни перечеркивают всю массу достоинств физического совершенства.

Если в молодом возрасте неудачи в постели можно отнести к разряду бытовых или эмоциональных неурядиц, то с возрастом добавляются болезни мочеполовой системы, возрастные изменения в эрекции, пропадает острота ощущений.

А знаете ли Вы, что интимные мышцы можно и нужно тренировать?

Если рассматривать процесс появления оргазма с физиологической точки зрения, это процесс сокращения и расслабления лобково-кобчиковой мышцы.

От степени тренированности этих мышц будет зависеть яркость оргазма, длительность полового акта, контроль над семяизвержением.

Первые упоминания о значимости тренировок лобково-кобчиковой мышцы существовали еще в древнем Китае. Упражнения на укрепление интимных мышц входили в комплекс ежедневных упражнений каждого мужчины.

Это позволяло продлить молодость и здоровье мужчины.

В современном мире о значимости тренировки интимных мышц заявил американский врач-гинеколог Кегель. Его система упражнений была разработана для лечения ослабленных мышц промежности, недержания мочи у женщин.

После тренировок женщины отмечали дополнительный результат как усиление либидо, яркость оргазма, контроль над собственным телом.

Впоследствии метод успешно применяли для лечения фригидности.

Разработанный им комплекс упражнений, сейчас уже адаптирован к мужской физиологии и с успехом применяется для поддержания сексуального здоровья мужчин.

Перейдя по этому адресу, можно почитать о том, как правильно делать становую тягу.

Желаете иметь идеальную фигуру, но не знаете, что и в каких количествах кушать? Здесь находится таблица калорийности продуктов по Борменталю

.

Почему это нужно мужчине?

Где эта мышца?

Для начала необходимо обнаружить данную мышцу. Расположение её Вы можете почувствовать при принудительной остановке мочеиспускания.

В промежности между анусом и мошонкой можно почувствовать напряжение данной мышцы.

Для начала можно тренировать мышцы задерживая на несколько секунд мочеиспускание, а в дальнейшем применяйте упражнения.

Посмотрите, чем может быть полезен эллиптический тренажер для дома.

Не знаете с чего начать тренироваться?. В этом материале мы рассказываем, как можно накачать мышцы обычными отжиманиями.

А по этой ссылке/fitness/workouts/dlya-muzhchin/uprazhneniya/guide/shirochayshie-myishtsyi-spinyi/kak-nakachat.html вы сможете узнать, как накачать широчайшие мышцы спины гантелями

.

Комплекс упражнений

Комплекс упражнений несложен и доступен для выполнения, но старайтесь избегать распространенных ошибок:

При правильном выполнении и определении дозировки нагрузки, комплекс упражнений Кегеля для мужчин практически не имеют противопоказаний. Исключение составляет наличие заболеваний передающихся половым путем, так как упражнения могут спровоцировать обострение инфекции.

Упражнения можно выполнять дома и они не занимают много времени, но только регулярные, упорные тренировки приведут к результату. И будьте уверенны, результатом Вы будете довольны!